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求各位大佬帮忙指点一下硬拉姿势

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视频来自：百度贴吧
IP属地:湖北1楼2017-12-18 10:23回复
    沙发
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2017-12-18 10:53
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      2026-05-17 20:54:15
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      屁股不要往下坐，不要改变臀部位置
      来自iPhone客户端3楼2017-12-18 11:27
      回复
        恕我直言，没什么好指导的
        IP属地:新疆来自Android客户端4楼2017-12-18 18:30
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          伸髋慢了
          来自iPhone客户端5楼2017-12-18 19:34
          回复
            同上 还有杠铃离小腿再近一些 启动那一下 杠铃就不会横向摆了 起来以后用力往出挺胸 肩膀会自然后收 挺好的
            来自iPhone客户端6楼2017-12-18 21:18
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              硬拉损伤阳气，导致羊尾，不能硬啦
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2017-12-19 02:04
              回复
                膝盖伸直太早
                IP属地:英国来自iPhone客户端8楼2017-12-21 11:23
                回复
                  2026-05-17 20:48:15
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                  卡到膝盖了
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2017-12-22 18:48
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