个人觉得戒色最难就是戒意淫了 光戒色还在意淫这样是绝对不行的 这样下去是绝对会破戒的 那怎么样可以戒除意淫呢 最重要的就是洗脑 长时间的手淫 导致脑子里都是一些黄毒 各种不好的 一静下来就会开始意淫 所有就要多看戒色文章 多看戒色视频 真的很管用的 相信我 每天都要看一看 隔一些时间就看一次 这样脑子里黄毒就会慢慢没的 还有就是没事千万别上网 网上黄雷太多 到处都是些黄的 一不小心就看到那些漏的了 看多了就会心中动摇 继续下去绝对会破戒 千万 千万小心 最好手机别怎么玩 把贴吧图片影藏掉 如果真的不小心看到 赶紧转移视线 去看戒色文章 每天来戒色吧帮忙回帖 给戒友们加油打气 我每天睡觉前都会去给那些戒友们加油打气 最好多回复点帖子 然后直接睡觉 就别玩手机了 个人这样感觉可以控制遗精 大家可以试试 自己觉得很管用的。