1.27复食第一天
早餐：黑咖啡+方糖一块+面包片2片
午餐：无淀粉火腿200g高丽菜150g
下午2点加餐：红枣酸牛奶一盒100g
晚餐：橄榄油炒鸡胸拌生菜沙拉
28日早起称重88.2体重无变化

补图

2018.1.29今早称重176比昨天瘦了4两
1.28日早餐鲜柠檬片泡水一杯糯玉米三分之一块饺子一个
午餐糯玉米三分之二烧肉瘦肉5块
下午4点加餐180g酸牛奶一袋
晚餐鸡胸肉拌生菜

2018.1.30今早称重重量没变
1.29
早餐玉米三分之二柠檬水一杯
上午加餐地瓜干五六条
午餐玉米一根
下午加餐闲趣夹心饼干4块
早餐炒鸡胸肉生菜沙拉

2018.2.1体重176.4今早承重比昨天轻了4两，总体重了4两
1.31未更新因为胖了8两，30号晚上吃了顿毛血旺
31号早餐蛋清一个
午餐低脂火腿180g酸牛奶180g
下午加餐酸牛奶100g
晚餐鸡胸生菜沙拉5大口。。。剩下给母上了。。。不敢吃

2月2日称重87.85
早餐玉米半根柠檬水一杯
午餐鸡腿一个切块和一根玉米还有金针菇白玉菇炖了吃的好饱一下午没饿
晚餐不太饿啃了一个苹果一个香蕉一瓣柚子期待明早称重希望继续瘦

昨天忘记发了，早晨称重瘦了2两，然后昨天吃多了今天又胖回去了。。。

都说每逢佳节胖三斤，7号小年那天晚上吃的好吃的涨了8两，放假九号当天中午聚餐火锅，晚上去的饭店然后胖了2斤。。。一下两斤八两这几天要瘦回去。。。。好虐