我也从今天开始的，一起加油吧....
我166.120斤....

第一天：体重：133斤。 身高：163cm
三天后再称体重，也就是第四天再报体重。本来前段都减到125了，这段时间又吃回来，这次不许坚持不下来了，其实吃多了东西胃里很难受，比饿着难受多了。
昨天吃了很多东西，早上喝了一袋肠清茶，算是为今天开始。
计划：只喝水，禁食。（晚上汇报坚持情况）

呵呵，加油哦，这个方法很有效的，，，我今天是第一阶段第二天了，刚才称了下少了三斤多点啦，呵呵。我还是饿的受不住了啃了个苹果才量的。。。

我是168,61公斤,说减肥说了6年了,一直都这么重,嘿嘿,今年要结婚了,不能再这么胖了,要加油减肥!我也用21天吧,今天第一天,61公斤,到中午还没吃过别的东西,一定要加油!

大家一起加油啊，互相鼓励吧，饿了就来看看，管用的。

不知道哪个朋友写的了，存下来鼓励自己：
 我减肥的时候什么都不吃啊，都说了，要想减就得狠，磨磨唧唧没效果 ,想要效果根本不能吃饭，还一顿两顿呢，晕
当然反弹了，但是你要是想减肥就不能老想着反弹，那样连减都减不下来。　　其实我当时105斤的时候吃的也不算多，可是少吃一点根本减不下来啊，只能用不吃饭的方法，用20天减了20斤。然后就恢复正常了，反弹到92斤，现在就可以保持了，就可以正常吃饭了。我不追求皮包骨的效果，但是如果不狠一点，想靠着墨迹的减肥方法从105减到92是不可能啊，所以只能先狠，把肉减下来再说。 
 
 当然不能一辈子不吃饭了，我说的是，如果你下了决心减肥，就用半个月到一个月时间集中精力减，减下来再想怎么保持的事。　　 
 
我也说了，如果觉得自己100多斤就行了，没必要不吃饭。但是有些人又想不过百，又下不了决心，那整天嚷嚷减肥不是没用么。我还真没见过有100多斤就靠每天少吃几粒米，或者不吃晚饭，就成功减到90斤或者80多斤的
如果你想从120减到110，这方法行的通，但是你要是想从120或者更高减到85-90，这方法你就是减一年也减不下来，耗的时间久了，不仅心理折磨，而且到了一定阶段，你就减不下来了 
 
　 不过事实证明慢慢减基本没戏，而且你费了俩月劲减的那5，6斤，随便吃几顿就反弹回来了 
我身边的朋友减肥，一个个都是血泪史，吃药的，运动的，吃完就扣出来吐了的，最后能成功减下来的，都是舍得饿自己半个月一个月不吃饭，肯定瘦，你们不是要减吗，这就是方法。
　每天少吃一点的方法根本不管用，经验告诉我们，要想减肥，就得靠饿，别无他法。 
 
 过午不食比完全不吃还痛苦。而且占线拉的长　　其实我觉得完全不吃只是开始的时候难受，每天少吃一点那样减肥，会一直难受的，胃开了就想多吃
20天每天只吃半个苹果，千万不能多喝水，胃只要一撑开，就更加饿了。实在饿的难受的时候，喝过脱脂牛奶，用吸管吸几口那种，还是半夜饿的睡不着觉才敢喝的。无运动，正常生活就可以了，睡眠比平时多。
饿一周减不了多少，一吃就回来了。准备减了就下定决心，20天饿不死人的，放心吧 
每天半个苹果，还得分上下午吃。不能多喝水 
说个给大家增加点信心的例子，一个朋友，女的，原来体重140斤，用的饥饿法，一次饿一个月左右，每天只吃黄瓜，两根。饿一个月休息一段时间，正常饮食。然后再饿，反复了几次，减到了84斤。　　她现在非常健康，无胃病。正常吃饭，一直保持没超过90斤。 
我知道减肥需要毅力，让我20天不吃饭我能坚持下来，但是让我用21天减肥法我就坚持不下来，对于我而言，只要吃了，想让我停下比完全不吃还痛苦。
　 
我减的那会是冬天，很痛苦，不吃饭没热量感觉特别冷。每天就盼着那半个苹果，每晚睡觉梦见的都是白馒头。　　每天最开心的事情就是上秤。　　到了后一段，不吃饭已经成为习惯，即使有点吃饭的想法，也会立刻被扼杀，想想自己都坚持那么多天了，不能白饿啊。 
其实从身体角度来讲，饿20天是绝对能承受的住的。　　往往令人觉得受不了，坚持不住的都是心理因素。
 
是的，要给自己留复胖的余地，其实刚减完的时候并不是大功告吉了，而是要保持在瘦的体重至少半年才叫成功减肥了。 
减肥的时候是完全不运动的。　　这几年会运动，但是完全为了锻炼身体，运动比不运动会胖一点，但是为了身体，胖点无所谓了。
　我很少吃零食，除非饿了但是没饭吃 
是的，索性不吃，每天压根不要想吃饭的事情，吃饭跟自己没有关系。　　省的每天就盼着那点食物，难受死了，吃也吃不饱。 


 
黄瓜西红柿能吃，每天不能超过两根黄瓜或者两个西红柿。 
 
要什么经验，别人吃你看着不吃呗，你减完也能吃啊，又不是一辈子不让你吃饭了。　　看着他们吃饭，心里念叨：“吃吧你们，就贴膘吧，回头一个个都吃成大胖子。”然后以即将变成小瘦子的姿态藐视贪吃的人 
 不要刺激胃，吃东西的时候最好细嚼慢咽 
 
这断食的20天里，一是让你减去肥肉，二是削弱对美食的兴趣。 
　如果你能严格按照我的办法坚持20天，你会知道你接下来要做什么的。　　你经过这么痛苦的方法之后，你会很爱惜你的成果的，到时候让你吃你都懒得吃了 
 减肥期间，保持睡眠，最好比平时多睡一些。　　睡眠是减肥必不可少的。　　我深有体会，所以有机会的时候，我都喜欢吃饱了就睡。特别有助于减肥 
 
 头昏是正常的，那时候我连说话的力气都没有了，可以趁机装一下林黛玉，走路稍微慢一点，躺着坐着突然起来的时候也慢一点，低头弯腰的时候也慢一点。　　其实并不会特别饿，只要你坚持一段时间不吃，身体也不会发出饥饿信号了。　　如果你每顿吃一点那样，才会饿的不行 
 
慢慢的，等你进入状态之后，你不会再觉得饭菜很香了 
　 
就是要以赎罪的心情度过自己减肥难挨的岁月，谁让你吃的时候跟猪样不注意呢，难道生命中剩下的欢乐就只有吃了吗，这20天什么都不吃不可怕，以后有多的机会让你吃吃喝喝并且还是要身材很好的吃吃喝喝收放自如，再次向减肥成功并保持成功的同仁们致敬，希望你们都能现身说法给些好的建议和想法，让我们都美美的呵呵。
当咱们身体敏感的感觉到自己的一举一动时那是掉肉最快的时候，可以经常没事量下不吃饭时的小蛮腰，量下腿和胳膊的尺度，即使不上称也有个事情做，眼看着自己体型在改变，我记得以前瘦最快那几天我都一天量两次尺度，盼望着盼望着就瘦了，春天就来了呵呵
还有如果咱们能在秋天减肥成功，冬天注意保持，来年夏天既不用愁身上的肉无法遮掩又能在不知不觉的酷暑中再消瘦几年了，减肥保持最难熬的就是秋冬，秋冬不胖的话夏天很难像气球样发下去，因为热也因为你随时能看到身上的肉肉，心里上就会督促自己少吃少吃了，每人谈点经验和教训，相信这个楼很快能活跃起来，相信我们身上的肉轻轻的就飘走了，看看照片吧，继续激励.我们一起加油鼓励,不让一个减肥的mm掉队呵呵 
 所有想吃苹果以外的东西（除了等价替换苹果的黄瓜西红柿之类）的人，能不能吃请按我如下的标准：　　　　吃之前，问问自己：不吃我能死吗？　　　　答案如果是能，你就吃。如果是不能，你就别吃 
我看了这个之后 就想要断食了，希望对大家有点帮助

没有人来看看这个吗

LZ加油..

晚饭时间了，今天坚持的不错，什么都没吃。原来都是一天好好的，到晚上就放弃了，今天还好，想起来那句话：我又不是没吃过，我以后又不是不能吃。就坚持住了。

我也跟你一起啊
不过我明天开始，我准备明天喝一天蜂蜜水

那好，我明天开始，我们一起加油

早上称体重，减了三斤。可是到上午十点的时候，忽然饿的胃疼，我的胃是老毛病了，我就觉得对不起它，结果吃了一个面包，还吃了几块饼干，它竟然立马就不疼了，而且，上楼下楼也不再迈不动步子了，我就觉得，这个21天看来还是不适合我，前三天太困难了，中午，吃了三个小包子，还有两口凉粉，今天准备什么时间再吃个苹果，今天就不再吃东西了。这个样子能坚持过午不食，估计也还可以，就怕坚持不下来。

楼主，我建议你饿得胃疼的时候喝几口脱脂牛奶，不要吃面包和饼干。