请问各位大大，我按照着贴吧大神骨灰无碍的帖子，睁着眼睛凝视物体，现在基本上可以比较容易进入发呆状态了，但是在过渡到闭着眼睛发呆的时候感觉不好做，因为没有凝视的物体了，意识就开始乱跑，请问如何由睁着眼睛发呆过渡到闭着眼睛发呆呢？谢谢。