一、月子里要多休息，不能下床活动吗？
我们传统的观念就是，月子期间不宜走动，需要卧床休养。但产妇要根据自己的身体恢复情况进行调整。新妈妈体内的血液处于高凝状态，如果长时间躺着、坐着不动，很容易发生下肢静脉血栓。
产后进行适当的进行运动，既可以收缩肌肉，使子宫尽快恢复，还能促进恶露尽早排出，让产妇身体恢复的更快。一般顺产新妈妈生后6小时就可以下地走动了。剖腹产的新妈妈，医生也是鼓励尽早活动，有利于伤口恢复。但产妇起床时不应过快过猛，防止摔倒。也应避免重体力或蹲位姿势的劳动，不要站立过久，以免造成日后的子宫脱垂。

二、注意卫生清洁不要当“脏”妈妈
洗头洗澡。在大家有印象中，坐月子是不能洗头洗澡的，整整一个月想想都觉得恐怖，所以很多妈妈们在生孩子前就狠心把头发剪掉，眼不见为净。但其实，现在的坐月子是可以洗澡洗头的。产妇产后汗腺活跃，大量出汗，乳房淌奶，又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。
所以，您可千万别一忍再忍，长时间不洗澡会憋出"内伤"的。至于月子里洗澡的讲究，还是要有的。毕竟老习俗也有可取之处，产妇身体虚弱，是应该避免受风着凉。顺产24小时后可淋浴，剖腹产72小时后可淋浴，注意不要盆浴。每次洗澡的时间不要过长，5-10分钟即可。浴室温度在22-24℃左右，水温在38℃左右。洗完后及时擦干，避免被冷风吹。

三、饮食宜与忌
1，产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。
2，坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
3，不能吃生冷食物。夏季坐月子，有些新妈妈特别想吃一些生冷食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等。但是坐月子不能吃冷饮的。妈妈产后身体气血亏虚，应食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

四、及时收紧肚子
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个
器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

五、不要门窗紧闭不透风
长辈们坚持坐月子不能吹风要“捂”，不能开窗见风。可是家中紧闭门窗，室内闷热，空气污浊，反而有利于细菌的生长繁殖，不利于产妇伤口愈合。因此在天热点的时候可以开窗户通风，但是产后宝妈们要注意不要到风口吹风，产后妈妈们的抵抗力也是较为脆弱的，通风10几分钟后就可以将窗户关小点。房间要舒爽怡人，保持空气新鲜。
另外坐月子的居家环境也很重要。要远离烹调油烟或尽量少的烹调油烟，低烟草烟雾的地方。

六、传统禁忌不能喝醋，不能吃盐，不能喝水吗？
事实上这说法是毫无科学根据的。醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。
很多人说哺乳期母亲月子里不能吃盐。这简直是无稽之谈！虽然清淡的饮食有利于消化吸收，但是不放盐可就太残忍了，谁吃一个月不疯啊。
另外产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。不吃盐体内的水电解质会失衡，时间长了，还会影响产妇的食欲！尤其夏天人本来排汗就多，盐分流失快，再丁点不吃盐…还了得？盐可以吃！只不过别吃太多盐就行。为了避免摄取过量，容易造成肾脏的负担。

七、坐月子期间不能流泪或长时间大量阅读
否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成腰酸腹痛、精神不济。

八、会不会落下月子病
很多妈妈最关心的是，如果不按照传统方法坐月子，会不会落下“月子病”？答案是并不会。“月子病”通常是指手腕、腰、腿等全身各关节的疼痛，这些是由于孕妇怀孕期间，身体关节处于松弛状态，生产时用力拉伤，再加上产后总是一个姿势喂奶造成的身体劳累，与按不按照传统方法“坐月子”并没有必然联系，因此妈妈不用担心。只要妈妈们多多谨记以上我说的注意事项，这种关节疼痛，是可以有效预防的。