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回复:【日记】2018.4.2起,初始体重75.6公斤,记录体重、饮食及运动

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午餐和晚餐


IP属地:浙江来自iPhone客户端860楼2018-12-21 23:00
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    12月22日
    早餐:鸡蛋三明治+黑咖啡
    午餐:清蒸鲈鱼+蒸臭豆腐+米饭
    晚餐:腊肠黑木耳炒荷兰豆+米饭
    今天三餐正常吃饭,热量摄入在1400千卡左右,摄入量算是在正常范围内,不算暴。
    明天体重大概不会减,但也希望别涨呀!能保持就行。


    IP属地:浙江861楼2018-12-22 21:15
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      2026-05-21 14:17:57
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      IP属地:浙江来自iPhone客户端862楼2018-12-22 21:16
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        补一下体重图
        12月22日


        IP属地:浙江来自iPhone客户端863楼2018-12-22 22:49
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          12月23日:今早体重68.2公斤,比昨天+0.5公斤。


          IP属地:浙江来自iPhone客户端864楼2018-12-23 09:47
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            连续一周暴食,成功将体重涨到70上个月又白费了。
            补2019年1月1日体重


            IP属地:浙江来自iPhone客户端866楼2019-01-02 12:21
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              2019年1月2日三餐


              IP属地:浙江来自iPhone客户端867楼2019-01-02 19:45
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                2019年1月3日三餐及下午加餐


                IP属地:浙江来自iPhone客户端868楼2019-01-04 01:34
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                  2026-05-21 14:11:57
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                  2019年1月4日三餐及下午加餐


                  IP属地:浙江来自iPhone客户端869楼2019-01-04 19:03
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                    2019年1月5日
                    今天体重67.9公斤,坚持几天没吃外卖,体重终于回落了,不过还没有到上上周的最低值。


                    IP属地:浙江870楼2019-01-05 10:06
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                      2019年1月5日三餐


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端871楼2019-01-05 22:46
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                        2019年1月6日三餐及下午加餐


                        IP属地:浙江来自iPhone客户端872楼2019-01-07 00:11
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                          2019年1月7日体重


                          IP属地:浙江来自iPhone客户端873楼2019-01-07 10:24
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                            上周热量摄入情况汇报


                            IP属地:浙江来自iPhone客户端874楼2019-01-07 10:25
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                              2026-05-21 14:05:57
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                              1月10日体重打卡


                              IP属地:浙江来自iPhone客户端875楼2019-01-10 09:45
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