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回复：【日记】2018.4.2起，初始体重75.6公斤，记录体

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7月2日晚餐：全麦面包+麻辣凉拌西芹黑木耳胡萝卜黄瓜鸡肉丝
IP属地:浙江来自iPhone客户端482楼2018-07-02 19:37
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    晚上加餐
    IP属地:浙江来自iPhone客户端484楼2018-07-02 19:38
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      2026-08-05 21:06:09
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      7月2日热量摄入及运动消耗。
      今天摄入又超出一点点，无运动。
      IP属地:浙江来自iPhone客户端486楼2018-07-02 21:00
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        今早体重68.25公斤，比昨天-0.35公斤。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端487楼2018-07-03 09:02
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          早餐：炒粉干
          IP属地:浙江来自iPhone客户端488楼2018-07-03 10:01
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            午餐没吃饭，一瓶饮料一杯酸奶
            IP属地:浙江来自iPhone客户端490楼2018-07-03 21:29
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              晚餐
              IP属地:浙江来自iPhone客户端491楼2018-07-03 21:29
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                晚上继续加餐一盒蓝莓，懒的拍，用昨天的图
                IP属地:浙江来自iPhone客户端492楼2018-07-03 23:21
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                  2026-08-05 21:00:09
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                  7月2日热量摄入及运动消耗。
                  今天是低热量摄入，感觉一天低热量，一天正常，一天高热量，这样交替循环确实让体重有变化，继续用这个办法。
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端493楼2018-07-03 23:26
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                    今早68.4公斤，比昨天+0.15公斤。
                    昨天吃的少反而涨了？理解不了是啥规律。
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端495楼2018-07-04 08:35
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                      7月4日早餐：全麦面包+煎蛋+火腿+老酸奶
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端496楼2018-07-04 09:50
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                        上午加餐：红豆薏米红枣水300毫升
                        今天煮了一锅，多加了点水，白天当水喝，晚餐当主食喝粥，一点不浪费。
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端497楼2018-07-04 10:56
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                          午餐：番茄炒蛋+全麦面包
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端498楼2018-07-04 17:05
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                            下午继续一杯红豆薏米红枣水
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端499楼2018-07-04 17:06
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                              2026-08-05 20:54:09
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                              晚餐：黑火耳火腿炒西芹+红豆薏米红枣粥
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端500楼2018-07-04 17:36
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