回复：已经跑步一个星期了，晚上只吃苹果，早饭和中饭固定尽量不吃_跑步吧

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回复：已经跑步一个星期了，晚上只吃苹果，早饭和中饭固定尽量不吃

186斤正月十五，到现在159斤，慢慢来，不是一下的事，早上鸡蛋米饭青菜牛羊肉鸡胸肉都可以。一个礼拜一次猪肉，少量！午饭主食三分之一，然后蔬菜，晚饭水果不超过200克！一定记住不能喝酒尤其啤酒！菜一定要淡一定少油！一天十公里早晚各五公里，跑完记得拉伸！不瘦我都撞墙

来自Android客户端56楼2018-04-27 16:31

你你每天跑多久，多少公里！

来自iPhone客户端57楼2018-04-27 16:34

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不感兴趣

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对A

IP属地:河南

来自Android客户端58楼2018-04-27 16:39

要不起

IP属地:河南

来自Android客户端59楼2018-04-27 16:40

我跑了快一个月（26天）我身高170

来自iPhone客户端60楼2018-04-27 16:42

我171 体重81公斤，从3月8号到现在断断续续刚好跑了一个月，瘦了6斤，早餐午餐正常吃，晚上尽量少吃或者不吃。

来自Android客户端62楼2018-04-27 17:15

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建议保持跑步，一个星期我觉得像热身，像适应阶段。跑完步身子热了，再去做做简单的无氧运动

IP属地:河北

来自Android客户端64楼2018-04-27 17:19

运动没什么用还是需要吃减肥产品才管

来自iPhone客户端65楼2018-04-27 17:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

还是消耗的少

来自Android客户端66楼2018-04-27 17:52

跑一晚上瘦两斤

来自iPhone客户端67楼2018-04-27 18:11

跑了快20天，早饭，午饭，正常吃，晚上只吃一个苹果，每天晚上跑步40----60分钟，瘦了十斤

来自Android客户端68楼2018-04-27 19:49

只做有氧减肥会越来越慢的，多试试无氧😂

IP属地:黑龙江

来自Android客户端69楼2018-04-27 19:57

有想法加我

来自iPhone客户端71楼2018-04-27 20:14

多高

IP属地:广东

来自iPhone客户端73楼2018-04-27 20:53

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