2018年5月30日，星期三，阴，摄氏18度
【20周全马竞走训练20.2间歇】
第一次练间歇，原来佳明三铁錶可以设定间歇训练。跟从课表一分钟快速，两分钟恢复走。
目标是走3英哩，但我速度太慢，30分钟的训练，我只走了2英哩多些，下次要设定15组才可以。