这对NB穿了一年吧，左鞋底都磨蚀了，證明我两脚走时不平衡。

在糖果店看到这个，马上买下来。

我的猪猪， 沙沙。

2018年7月26 日，星期四，阴晴，摄氏23度
【20周全马竞走训练8.2间歇】
昨天下雨，改为今天练间歇，可能疏懒了，配速都慢下来了，练了45分钟，总距离比上星期练44分钟还要短，不过心跳率却降了好多。

旧照片，2014年的，全盛期家里有五只荷兰猪。

2018年7月27 日，星期五，晴，摄氏27度
【20周全马竞走训练8.3交叉_游泳】
星期一游泳池因故关闭了，改为今天去游泳，早一点出门，终於够时间可以游一下500米了，池里人不多，我是龟速，慢慢在水里游。

2018年7月28 日，星期六，晴，摄氏23度
【20周全马竞走训练8.4长课】
今天没有去团练，独个儿练10英里(16.1公里)，昨晚下了一场雷雨，降了温，但空气仍很翳闷，幸好中央公园有树荫，也不太难受。
今天公园有团队路跑5英里(约8公里)比赛，我是顺时钟走，正好跟他们碰个正面，单车义工不断衝过来要我让路，跟着是潮水般湧过来的跑手。可能是团体赛，跑头位的几位不见得速度很快。
练10英里，即是要绕公园(不上夺命斜)两圈，头一圈因为赛事，我的速度不能太快，第二团开始加速，完成时间比三星期前的长课好，而且心跳率也成功下降了好多，全场没有怎喘气。以这速度，九月参加10英里赛事，应该没问题的了。

速度快了，但心跳低了。

遇上路跑赛事。

2018年7月29 日，星期日，晴，摄氏23度
【20周全马竞走训练8.5轻松】
星期六没有参加团练改为自己练习16.1公里，因为星期日竞走团有步行活动，大伙儿步行过布鲁克林大桥。大桥已有百年历史，木板再加钢索和石头，是纽约市其中一个地标，如果没有上过布鲁克林大桥，真的不要跟别人说你去过纽约。

步行活动全长大槪5公里，目的地是一家波兰餐厅，我们两桌十多人吃早午餐，老外周末迟起床，将早餐和午餐併在一起，餐厅的特价早午餐也不贵，16元，很丰富，还有鸡尾酒喝，受不住诱惑，我点了重量级早餐Egg Florentine，这个是Egg Benedict的改良版，不用加拿大烟肉，改用菠菜，再加一杯Mimosa来喝，就是橘子汁混香槟。

饮饱食醉，再步行去码坐渡轮回曼哈顿的华尔街码头，船费是一程地铁车费价钱，船程叁分钟，但可以饱览东河两岸景色，是迷你船河。