看到1758楼吗？

感冒了一周，明天带病健行24公里，希望不会中暑吧。

2019年7月14日，星期六，晴，摄氏29度，体感32度
【长岛Montauk 25公里健行】
病足五天，咳到痛死下，带病去长岛健行，实行以毒攻毒。
先坐3小时火车到长岛最东部小镇Montauk，然后走到长岛最东面的灯塔，全程25公里(我在中间休息时忘了重新启动佳明表，所以记录短了4公里，但同行友人的GPS表是25公里的。)。
行程本来预计在5点完成，结果因为领队带错路，在乱石滩走了7公里，耽误了时间，无法赶上5：37的火车，要坐最后一班车7:37回家。
谁知火车开了一个小时，火车司机宣布曼哈顿大停电，西区地铁停摆。即是说，火车就算到了转车站，也没有地铁回家。
大伙儿在火车上商量，最后决定多坐一个站，到最近家的车站下车，然后走路回家。

好消息﹗成功报到名参加10月13日星期日的波士顿半马了﹗虽然不是全马，但完赛奖牌有独角兽啊﹗
患了支气管炎，仍在咳，再多休息一个星期，下星期希望恢复练习。

2019年8月24日，星期六，晴，摄氏19度
【哈林5公里】
完赛时间：40:02，配速：7:58
之前腰患复发，休息了两星期，第一次参加这个比赛，因为场地远离中央公园，赛道基本上是暗斜，有一个急斜，然后是下坡路，大上大落，甚具挑战。
短途赛事，四千八百多人参加，男子第一名是15:13，女子第一名17:17。第187名时间是20:00。第11名是16:30。
队友又以超速完成赛事，我连吃尘的资格也没有，完全看不到对方的踪影。这次未能如愿破40分钟，伤后复出，不过不失就算了。我们是队里最快的五人组，我是五人中最慢的一个，因为配速相若，所以经常一起练习，互相鼓励，明年准备一同再参加纽马。不过有一位队友因为刚加入了纽马主办单位做兼职，单位规定，员工不能参赛，所以明年不能跟我们一起踏上赛道了。

9月15日，86公里，半个月来的练习量，月底肯定过100了。

波士顿半马号码布已收到了。
照片不贴了，用电脑，要弄上来很麻烦。

本月练习量已有163.7公里了。
明天练30公里，后天16公里比赛，月底肯定过200了。

2019年9月21日，星期六，晴，摄氏27度
【Matawa健行49公里】
不要以为我在躲懒，其实我一星期练习五天，上个周六坐火车两小时去郊区健行，沿海边走了49公里（29.28英里），8个多小时完成，路不难走，只是29度，25公里的路没有树荫，不断喝水涂防晒油。
现在早上六时多，等下走30公里。明天周日16公里赛事。

女友人由慢脚，全马完成时间4小时多，苦练一年到去年柏林马破4，今年成績更破3.5，入围2020年的波马了﹗﹗

2019年9月28日，星期六，晴，摄氏26度
刚健行回来，16英里，即26.7公里，到了终点的岛上，跟同行的朋友一起畅饮吃炸虾，看海鸥在海边飞翔。

2019年9月29日，星期日，晴，摄氏17度
【布朗克斯10英里】((即16公里)
2:05:35，配速12:34/英里，即7:48/公里
星期六远足26.7公里，本来也有点担心16公里赛事会有影响，保守估计自己能在规定时间2小时17分内完赛，去年完赛时间是2小时9分多。
怎知开始后走得很畅顺，身体没有不适，感觉比去年更好，结果完赛时间是2小时5分36秒，又破了PB。
平时的打卡我就不用写了，总之我是练习不断，为两星期后的波士顿半马备战。
明年的比赛也有点槪念了，如无意外，至少会有两场全马，一场半马。

本周休假，到处逛逛，拿了免费入场票走上曼哈顿人气新景点 The Vessel，高十六层，暂时没有官方中文名称，有人戏称「废纸篓」。外型有点像蜂巢，细看设计又有点像印度旅游景点「月亮水井」。
畏高的我，走上去时胆战心惊，加上风大，要扶着栏杆拍照。不过走到顶层，风景真的很美。
入场人数有限制，所以要预订入场卷。有人选择坐电梯直上十六层，然后拾级而下，我就绕着四边的楼梯，一步一步的走到顶，然后慢慢的绕圈下来。

2019年10月5日，星期六，摄氏10度
跟大队人马去Sam's Point健行9英里，即14.5公里。开车一程也要两小时，有点远，但行毕觉得完全值得。步道修葺得非常用心，山石嶙峋有致，难易相间，有时要手脚并用才能登上石顶。
东部跟西部不同，这边基本上是个大平原，所谓的山都不高，随便上到顶，已有登上绝顶的感觉。

山头一片红。