你好，戒除手淫、意淫了吗？固肾功可以每天做两百个，要以柔和的，太极拳的意境去做

这个可以多看看前辈的分析，结合自己的情况自己把握！分享一个小方法，睡觉时间左脚搭在右脚脚踝上，让下面自成循环！可以试试

谢谢前辈

愿你早日摆脱遗精困恼！

多来贴吧学习善知识 固肾功最开始慢点做 少做点 主要是心态要良好 不能抱怨 要柔和

是的，手淫会导致遗精。之前您的精都被撸了。所以没有遗精。但是一旦你不手淫了就会遗精。
方法我是一个遗精老户，以前为频繁遗精伤脑透了心，直到今年，遗精问题终于彻底改观了。这是我长期以来防遗精的做法，现在我什么都不做也不用烦恼遗精了。
我从简单的方法说起，有“四”字决，先说“冷”字决，这是我最喜欢的一着，精喜冷不喜热，所以不要把自己包的严严实实，不要盖很厚被子，不要用很热的水洗澡，我去年洗了半年冷水，盖薄被子。我想遗精得以好转是那时打下的基础 二是“早”字决，做到两早，早睡，早起，晚睡会极大加重肾的负荷，我只要晚上11点后睡，50%会遗精，早起也是必要的，大部分遗精都是发生在将醒未醒或是睡回笼觉时。
三是“清”字决，杜绝黄源，眼不看，耳不听，心不想，清心寡欲，不然虚火妄动，心肾不交，则多遗。 四是“养”字决，养是最难的，也是长期的。下面介绍三种小功法，一，狮子吉祥卧。睡觉时用。二鸟飞式，睡前用。三呼吸补益。前两种百度去，我只介绍第三种。采取狮子吉祥卧式，用双手食指插入耳朵，吸气，至丹田，呼气，观想丹田之气由丹田走入脚心，2次，然后不用观想，手指还是插着耳朵的，继续呼吸3到5分钟，然后可以睡觉了。这功法是大补的。（我再添一个，固肾功） 好了就4条，话很简单，但是有效，是长期实践得来，细细体会。

谢谢您，我会跟你学习的

握固

不能随便找个中医就吃药，那是不好的，很容易把身体吃坏，建议打听附近口碑好的中医。
而且一开始，不建议马上看医生，可以先试一下功法，快版固肾功一天200到500个，慢版的几十个。

谢谢 师兄

彭鑫博士固肾功效果不错，上网搜索。要做到位，仔细观看固肾功视频

先不要乱吃中药 先去湿气再调理脾胃