建议多做固肾功，睡觉吉祥卧，饮食清淡，早睡早起，适量运动，多学习戒色文章净化思想

不要吃肉

戒色后头发恢复的例子比比皆是，我以前头发发黄，每次洗头水盆里面全是头发，戒色以后都慢慢恢复了，不要着急，坚持戒色就会好起来的。头发恢复一般表现在三个方面：变多、变粗变硬、变亮，戒色的基础上配合养生会恢复的更好，加油！