一位产妇在“坐月子”过程中，因为不开空调、风扇，还穿着棉衣棉裤，扎着头巾，盖了一床被子，被捂得中暑而身亡。再次将“坐月子”这一陋俗推上了风口浪尖。然而，无论专家们怎么激愤，习俗的韧性却是根深蒂固的：如果不遵守“坐月子”的一系列禁忌，万一出了问题找谁负责？

“坐月子”习俗禁忌的起源
南宋人陈自明的《妇人大全良方》似乎是“坐月子”习俗禁忌的最早贡献者之一，他在书中提到：“若未满月，不宜多语、喜笑、惊恐、忧惶、哭泣、思虑、恚怒、强起离床行动、久坐；或作针线，用力工巧，恣食生冷、粘硬果菜、肥腻鱼肉之物；及不避风寒，脱衣洗浴，或冷水洗濯。当时虽未觉大损，满月之后即成蓐劳。手脚及腰腿酸重冷痛，骨髓间飕飕如冷风吹，继有名医亦不能疗。”
这位南宋中医说得已经够直白了，不用翻译成白话，都能读得懂它跟今天“月子病”的相似性：手脚及腰腿酸重冷痛，骨髓间飕飕如冷风吹。不能喜怒哀乐，不能起床行动，乃至不能洗浴洗漱，为的是避免一种名叫“蓐劳”的妇科病。
现代医学将产后发热称为“产褥热”
1847年，现代医学已经萌芽，欧洲妇女开始到医院里进行分娩。文章开头提到的产妇在“坐月子”期间，出现高烧不退，突然畏寒、僵直昏迷，危及生命的状况，欧洲人称其为“产褥热”。
从病原学的角度来看，产褥热和破伤风一样，都是因为衣原体或细菌感染，出现发热、僵直状况。可以说，产褥热和坐月子，在人类历史上是一组成对出现的事物。正因为古代中国人一些错误的“坐月子”观念，导致她们在缺乏运动中降低了身体免疫力，又因缺乏洗涤清洁导致细菌滋生，反而加剧了产褥热的危害。最终，人们将“坐月子”习俗妖魔化成一种偏执而有害的禁忌。
是时候对“坐月子”习俗说再见了，这也是远离月子病的重要途径。那么产后怎么做才能避免常见的“月子病”的发生呢？
不能包的太严实
有些妈妈怕落下头疼病，所以就把自己包裹的太严实，其实这样子会导致自己体内的汗液没办法顺利的排出来，所以还是会导致受凉的，所以妈妈应该多准备一些透气性比较好的衣物，而且不要把自己包的太严实。
产后下床
有些妈妈听说产后下床会导致内脏下垂，其实产后就应该下床走动一下，促进身体的血液流通，这样产妇恢复就比较快。抱宝宝容易胳膊酸，产妇可以把宝宝放在小推车里面推着宝宝走，增加和宝宝的亲密度，还可以达到轻微运动的效果。
营养要跟上
我们都知道生孩子对女人身体损耗是非常大的，所以产后一定要注重营养，饮食要均衡，切记不要太油腻，饮食太油腻不仅对下奶不好，而且有碍于其它营养物质的吸收。产后产妇饮食一定要注重荤素搭配，促进产妇对蛋白质的吸收，同时可以调节产妇的肠胃，避免产后便秘受罪。当然一些生冷辛辣的食物还是要忌的，以及一些容易回奶的食物也不要吃。
注重休息
产后产妇一定要注重休息，虽然宝宝有的时候很闹腾，这个时候就希望老公和婆婆多承担一些，多匀出一些时间，让产妇好好的休息，每天保证充足的睡眠，这样恢复起来就更加的快速。
要洗头洗澡勤刷牙
产后不能因为怕受凉就不洗澡不洗头，其实这样子更不利于产后的恢复，而且容易造成感染，所以产妇一定要勤刷牙，洗头洗澡，注重个人卫生。
远离月子病，不应该再让坐月子的过时观念，继续束缚生活在当下的人们，也不该再让任何一个女性因此受到身心伤害。