回复：感觉跑步没有啥用啊【淮南吧】

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负重徒对你有帮助。一日徒步30公里以上那种

来自Android客户端16楼2018-07-30 14:45

一周跑步不要超过三次，每次别超过6公里，天天健身，有钱就去健身房，一天练一个部位，没钱徒手锻炼，双杠，单杠，俯卧撑，仰卧起坐，感觉没劲，累了，就歇一天，每天多吃蛋白质含量高的食物，搭配蔬菜水果，半年妥妥肌肉男

IP属地:安徽

来自iPhone客户端17楼2018-08-02 00:36

不感兴趣

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跑步的主要方面是训练心肺功能

IP属地:安徽

来自Android客户端18楼2018-08-02 06:39

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