坚持跑步三个月呢 ，前二个月坚持跑步每晚45分钟7公里 ，瘦了30斤 。这个月体重下的很慢 ，加大跑量。 每天13公里 ，但是体重还是纹丝不动。 前天155斤， 今天称又是155斤 。本人身高168 吃饭按早上燕麦一杯 水煮蛋一个半 无糖豆浆一杯 。 中午满满一碗饭配素菜 ，晚饭基本不吃
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