身高173，体重88。目前跑步机每天一个小时5.5速度。出很多汗，一个星期体重从90到88。肚子还是很大【健身吧】

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身高173，体重88。目前跑步机每天一个小时5.5速度。出很多汗，一个星期体重从90到88。肚子还是很大，这次下定决心要拼了。听很多吧友说胖子跑步会损伤膝盖不知道真的假的没感跑步。后面应该怎么做，求哪位大神把我带走，跪求。小弟我万分感谢，

送TA礼物

IP属地:加纳

来自Android客户端1楼2018-09-07 21:47回复

第一步是不是要疯狂刷脂？求大神告知

IP属地:加纳

来自Android客户端3楼2018-09-07 21:48

不感兴趣

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而且你得做力量训练，否则的话你光跑步虽然是可以瘦，但是拿你的皮会松弛。

来自Android客户端5楼2018-09-07 21:52

收起回复

跑步机跑的话，而且你速度也很慢。基本上不会对膝盖有多大损伤

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2018-09-07 23:48

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