戒色有一年左右了，中间破戒频率基本一个月一次，最近觉悟有所提高，意淫也没了，已经好久没破戒了，生活越来越有规律，可是昨天半夜就被jj涨醒，开始没在意，后来几次三番都是这种情况，搞得我睡觉都睡不好，做梦都梦到自己在手淫。。。最后实在没办法了，只好起床自己解决。😳想问一下各位，遇到我这种类似的情况有没有什么比较好的应对方法？之前遇到类似情况的时候，我试过起床学习，打坐，或者看戒色文章，可是效果都不好，睡下后jj又涨得难受。恳请前辈们为我支支招～