我也在读大学，坚持住才能让身体恢复的很好！试着多想想别的什么，把思想转移到别的地方，一起加油！

多看正能量书籍远离垃圾信息

想想自己美好的未来吧，撑握在自己手里，欲望来了马上做俯卧撑做到没有欲望为止，每天可看看louwaishui戒色文集修心，最后每天让自己充实起来就慢慢忘了sy

行善是根治邪淫的办法。想邪淫是因为自己身上正气不足，邪气太多，邪气多了自然就想手淫，而行善可以提升阳气，阳气足了，邪气自然就少了，也就不会在想手淫了。我就是通过大力行善，孝顺父母提升正气的。现在已经戒掉8个多月了。如果你能做到多行善，多孝顺父母，你也可以接8个月，甚至更长时间的。

置顶帖louwaishui戒色文集，楼主一定每天学习并力行。
大学时间充裕，所以不可懈怠，克服自己的惰性，每天自律落实，必然能化解你的邪淫欲望的
加油，一定一定对自己负责，严格要求自己

SY是一种逃避现实的病，每次不开心，不想面对事和人，就会SY，如果你生活过的充实，心态放好，自信些，不需要SY来享受短暂的解压

你好，肾主恐，社恐这其实是肾气不足的表现，就如同泄了气的皮球匾了一样。彻底戒除手淫是必须的，同时严格杜绝看黄和意淫（看黄和意淫是暗漏暗地里耗损肾气危害一点也不亚于手淫），这是第一重要这是肾气恢复的基础，控制好遗精的频率，其次养成良好的生活习惯，早睡早起，适量的有氧运动，不熬夜久坐等，坚持戒色养生随着肾气的恢复社恐的问题逐渐自动就会消失的，一般半年就会有一个明显的改善和恢复。

以上的文字和图片连起来按顺序去看，纯手打，希望可以帮到你的，

大学里有很多事情可做啊，最好多去出去走走，世界那么大，多多看看善书，多多行善积德，多多孝敬父母，加油吧。

大学其实是个很好的机会，让你能够改变以前的恶习。所以一定要抓紧时间寻求改变，不可以再按照以前的方式来过。平时尽量不要呆在宿舍，没事可以出去走走，去图书馆学习，去运动。多看一歇传统文化的书。

转移注意力 不要意淫了 把念头扼杀掉啥事没有了 以后还要成家立业 你想想 身体被你撸废掉了 以后的日子怎么过 更何况还社交恐惧症 为了以后过得更美好 不要撸了 然后 你有了意淫心 就想手淫 你要做的就是转移注意力 念头欲望来的时候 就念口诀吧 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无