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有没有高个子的大神 小弟想学习学习

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三月初开始练 中间出去旅游了两次 断断续续也半年了 很想知道190以上的人要多重才能看出来痕迹 目前屈臂37 左臂比右臂细一厘米 看起来就是细 有没有高个子大神给点训练上的小技巧
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2018-10-16 23:27回复
    小弟一直默默潜水 上一张三月份的照片 现在80kg了 在学校加餐好难


    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2018-10-16 23:31
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      2026-05-23 19:11:19
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      大神都睡了吗
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2018-10-16 23:35
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        90KG吧
        IP属地:广东4楼2018-10-16 23:37
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          大神你好，我睡了！
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          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2018-10-16 23:46
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            看来大神们都睡了
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2018-10-16 23:51
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              跪拜少年大神，毕竟身高190了，跪求增肌到90公斤以上。臂围，鹿神有多大，你也可以。估计50到60吧。
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2018-10-17 06:01
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                190想看起来饱满点恐怕得100kg…越高越难
                来自Android客户端9楼2018-10-17 06:15
                收起回复
                  2026-05-23 19:05:20
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                  120kg
                  来自iPhone客户端10楼2018-10-17 08:44
                  收起回复
                    90起步吧，最好是100+还得体脂不能太高。越高确实越难出效果，但是跟自己比就是巨大的进步，我觉得就行了
                    IP属地:湖南来自Android客户端12楼2018-10-17 10:07
                    回复(4)
                      第二张图的脖子。。。
                      来自Android客户端13楼2018-10-17 21:19
                      收起回复
                        体重得三位数
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2018-10-17 22:44
                        回复(3)
                          1111111111111111111111111111111111111
                          来自Android客户端15楼2018-10-18 09:02
                          回复
                            我现在94kg了还在增我是190身高
                            IP属地:四川来自Android客户端16楼2018-10-18 09:13
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