之前身体纵欲和情绪透支，得了神经衰弱，已经一年了，有恢复些，但之前只是戒色，没有重视养生，据说静坐站桩效果不错，目前在网上自学武国忠的养生桩十天，百度上有的微信推广把站桩说的很玄乎，好像必须要和老师学，不懂吧里有没有自学养生桩的，效果如何？特别是针对神经衰弱有没有效果？谢谢了，感恩。