回复：开始从新正视自己.不管是不是p，都开始规整生活！加油！请各位

请问有指甲长p的吗？我是头皮去皮肤镜检查的时候出现病理反应.

来自：tieba.baidu.com/p/5958609431

打卡第48天，例假时间，早餐：小米粥（小米，板栗，红枣，玉米粒）
午餐：排骨，海带，萝卜，白菜，土豆
晚餐：面条.
水果：苹果
排便：1次
水量：4杯
运动：慢走11公里左右
撩洗：无
明天加入一点蔬菜汁或者水果汁了.

加油！

请问大家，皮损慢慢消失了，留下的这个小红点是什么意思？有些地方有有些地方没有，是意味着还没有排毒干净？

补卡昨天今天.
因为例假，豆粥，撩洗都暂停，晚上开荤了，没有超过百分之二十.水果以苹果为主，泡脚继续，锻炼：昨天步行5公里.今天步行3公里左右，晒讨厌30分钟.食物以清淡为主.

打卡52天，皮屑只有用药的那坨顽固不化了，其实我想说，食疗睡眠运动很重要，撩洗其次，这是我三天没有洗头的样子.加油.（食疗基本上从10月中旬开始的）

例假结束，有点反复，加油！

打卡：早餐：黑米粥➕土豆丝
午餐：一个鸡翅，➕白菜➕土豆丝➕米饭
晚餐：黑米粥（板栗，链子，黑米，糯米，红枣，黑芝麻.➕拌菜（山药，木耳，花椰菜，紫甘蓝）
运动：散步4.5公里.
撩洗：无，热水洗头
排便：3次
睡前热浴泡脚.

小反复，10天以后再看！

补卡昨天，早餐：小米粥（玉米粒，小米，花生米）➕拌菜（山药，紫甘蓝，花椰菜，木耳）
午餐：正常（点的外卖，少肉，但是里面有葱合辣椒，所以基本上只吃了泡菜，素菜）
晚餐：黑米粥（板栗，黑米，红枣，小米，黑芝麻）➕拌菜（花椰菜，木耳，山药，紫甘蓝）最近几天提不起精神.
运动：下班4公里快走
排便：正常2次
水量：4杯（感觉每天喝水还是少了点）
水果：苹果一个
撩洗：1次10分钟
睡前泡脚

打卡，继续@寂寞高手№1 请大叔指教，谢谢

打卡，这两天没有忌口，吃肉了，哎，朋友的妈妈突然去世.忙到现在回家.还是撩洗一哈睡觉.