老师，最近太忙了。送你一生迟到的祝福 。 注意身体，保持甜美的笑容。 ！ 嘿嘿。

楼上小姑娘的柔韧性真好，羡慕！
瑜伽和舞蹈不一样，先要让自己的心平静身体放松下来才可以练习，也不是柔韧性好的人才可以练瑜伽，练习瑜伽要听从自己身体的感受，如果没有感觉你练得在好看在标准也不是正确的瑜伽。练习瑜伽平衡也是非常重要的，有了平衡才有坚固的栋梁，有了平衡也才有健康的身心。所以练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”：做了简单的后弯记得也要前弯；做了左边别忘记右边，扭了右边也记得扭扭左边，如此平衡的练习才正确！
通过坚持锻炼让身心达到健康平衡的状态。

楼上小姑娘这样高强度的后弯的姿势在瑜伽里一定要配合前俯的姿势如婴儿式或者鸵鸟式来平衡缓解，让身体达到平衡的状态，平衡就是瑜伽！

daisy,谢谢你的祝福，我会一直保持微笑的。你在老师眼里永远是最棒的！

回复：133楼
哦   西西 我米有练过瑜伽
                多谢老师指教呀

欣赏了，顶一下啊。

老师， 我回来了 ， 过几天要奔北京使劲了.. 帮我加油吧.!!
- daisy.

顶上去。。啥时候开肚皮舞啊。

回复：138楼
daisy,我会永远祝福你的。我在你的QQ邮箱里发了一封邮件，记得看哦。

回复：139楼
想学肚皮舞吗？那来练瑜伽之前先用肚皮舞热身。我现在可不专业哦