一直潜水，偶尔发帖…
还是先感谢十三哥的功法，兄弟们的资瓷。
想到哪说到哪吧…但绝对都是真心话。
我在网上找有看到很多练法类似不过冠名不同的功法，比如出手百斤力的大字桩，比如养生之道的举手功，比如对技击发力大有裨益的通臂劲，万籁声大师的鹰爪功…感觉都和咱大圣门(自来熟，哈哈)的鹰翼功很像。
但是但是，类似归类似(其实不同格斗技，健身流派…其实都能找到一些相似之处，毕竟真理是共通的嘛，学鹰翼功同时我也有参考下上述其他几个功法的描述，博采众长好)，像咱十三哥一样详实的教程，别处我是没看到过的。如果你可以一边练，一边把十三哥的几个鹰翼功相关的主题贴还有多出相关答疑，回复都读透并且经常复习，那我相信从练法到体感到练习途中的解惑，你都可以大有收获。
为什么我一开始就强调大圣门鹰翼功有详实性的优点？因为具体操作的过程中，我真的觉得好像有个私教，从动作，到技巧，到注意点，到心态，都给我很好的指导。没有这么好的教程，估计我会始终难以突破，或者难以坚持到现在。
开始鹰翼功前我是个什么状态呢，不能说不好，也算是精壮身材有点力气，但是，如假包换的亚健康。详细的说吧，练鹰翼功前我就有运动健身的习惯，比如两百米全校运动会第五三千米全校运动会第四(我是文化生，前三都是体育特招生)，俯卧撑一组最多可以做五十个分组做一次上百也没问题(拳卧撑4*25也没问题)，单腿深蹲最多一口气一条腿做到过一百次，后来嫌太累平时每次练习量做的少些但基本还是一次联系单腿25+或者40+的水平，L-sit之类的动作也能做。不管怎么说身体素质肯定不算差吧，从技击角度上来说，功力练习的外功方面也做的还行了…但并不是完全没问题，那时候的缺点包括，手脚冰凉，怕冷，易惶恐，身形不稳，握手无力等等…估计跟以前不好的生活习惯有关系-_-||而且还有个问题，以前看武术杂志瞎练过意守丹田又怎么运气的内功好像有点出偏，有事会觉得胸口有针扎的感觉，不知道是不是瞎练内功有点出偏的关系-_-||
我最开始一次不夸张的说，只能做三十多秒…这对一向对自己运动天赋和身体素质极其自信的我来说简直伤自尊-_-||(当然也可能是本可以做多点，到那时候意志力不行的缘故)然后慢慢练，断断续续练了也许有半年了吧，到最近二十来天是养成习惯每天练，一般早饭后半个小时开练，早上有事就晚上回家后练…顺便撒个狗粮，我老婆也有健身习惯，所以早起后或晚上完工后一起健身是每天像约会一样必做的事，甚至都算是两人一起做的事情&约会内容之一了
我的原则是每天必须做到三十分钟以上，百日内不做其他外功训练以及那啥~养精蓄锐你懂的，最开始我只能举起来一两分钟，然后放下歇会儿又举…最开始一次三十分钟的练习凑完(真是靠凑)，已经花了一个多小时了…到最近基本上是两三组就能把一天要求的量搞定😄今天白天第一组做了十分钟，第二组本来打算做二十分钟，结果有余力，坚持了下做了三十分钟哈哈哈哈哈哈哈哈哈，累的时候扇翅啥的，就是不放下哈哈哈哈哈哈哈哈哈
真的很开心，也很感谢…途中经历的挫折还有调整过程先不说了，我就强调一点，十三哥在多个帖子里力荐可以终身练习的鹰翼功/鹰爪功真的是好东西，好功法，要是十三哥写的东西还有兄弟们的心得分享交流你吃透了(某个第一次就能40分+的大神你可以无视这段因为你不用像我一样分组凑哈哈tx)，一定能越练越好。
亲身体会，鹰翼功做到现在这一步我得到了什么：
1指力增强，而且发力有点“透骨力”的感觉，以前使不上劲的罐头，现在能捏出明显形变
2精力旺盛
3举的时间长了，两手发热到指尖，双手臂精壮有力(和单纯的肌肉精壮有力还不一样)且气血充盈，背上也会发热
4身形性情容易稳住了
5肌肉是松了一些，但是说实话以前能做到的功力指标并没有明显的下降
6打空击，不论拳打，指戳，掌推…都更容易体会到整体发力，也就是说腰腿啥的都能参与而不光是用手打(算不算有点整劲/脊柱发力的意思？哈哈)
7一些顽疾/小毛病大有改善
接下来我会坚持练习不断提高，百日后也会恢复外功练习等~但鹰翼功我也是肯定要做下去滴~
要读书，要挣钱，要生活，要对自己和家人负起责任，所以，规律作息，健康生活，坚持健身，要有一个健康的身体。这是一起的基本。
我喜欢武术防身，散打队俱乐部啥的咱是没戏了，但是由内而外功力练习可以自己好好练，那就在这方面比普通人强那么一丢丢吧😁
暂时分享到这里，兄弟们继续加油啊