加油加油！ 小戒靠忍，大戒靠悟！

好！
什么是戒烟？
戒烟，形式上是不再抽一支烟。而在本质上，是彻底转变错误的吸烟价值观念。
所谓错误的吸烟价值观念，就是社会烟文化鼓吹的“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种各样的用处……”，什么“饭后一支烟，快活如神仙”等等俗语，不一而足。
这些错误观念促使人学会抽烟，继而尼古丁使人染上生理瘾，继而吸烟者不断以吸烟吸入尼古丁来满足生理瘾，且在不断的满足生理瘾的体验中，逐渐形成心理依赖，即心理瘾。
……天长日久，生理和心理两方面的依赖，就形成了想戒烟而欲罢不能！
静心想想，为什么单纯意志力戒烟难成功？
——因为追寻乐趣享受，追寻对自己有用的工具手段，是人的本能。
当你一方面抱着“以烟为乐，吸烟有用”观念，另一方面又想戒烟（意味着要放弃乐趣享受……），这不是与人的本能相冲突吗，能不纠结煎熬吗！
强烈的矛盾冲突，可强化精神上的焦虑，还可影响身体生理机能，……这就是形成强烈戒反的的原因！
综上所述，错误的吸烟价值观念，就是戒烟欲罢不能的祸根，也是强烈戒反的祸根。只有主动地不断地拨乱反正，清除那些错误的吸烟价值观念，才能轻松长久地乐享无烟！