小白求教超频设置！

配置8700K 华硕Z370-F主板 内存芝奇幻光戟3200 14时序 CPU水冷 显卡2080. 这个配置其实我也完全不会设置超频当初就赶着好点的买 可是不会设置 主板的XMP我开启以后 会过半个小时自动错误重启，只能自已手动调整电压才能把内存调到3200 CPU频率3.7 怎么设置 倍频 45 50 电压1.25-1.3 显示的还是3.7 求教是什么原因 XMP为什么开了会重启，这个内存和CPU该怎么超 电源海盗船650W 折腾了半年了 都没调好 求个大佬来教学一下