2009-8-8
我的膝盖啊，我的脚踝啊~
还是不跑步了，继续俯卧撑···开始玩花样了，俯卧撑+鼓掌~就是做一个俯卧撑拍个巴掌，挺难，正在练，现在这样做十几个
现在出发，去爬山~

2009-8-11，这些天每天走到4公里外的小山，爬山锻炼。还是不敢用跑的，一个脚踝已经发展到两个脚踝都疼···

2009-8-13，继续俯卧撑了~
谢谢各位，现在计划停跑一段时间，等膝盖、脚踝彻底恢复~

话说这些天没办法跑步，晚上出去散下步权当锻炼···
前天晚上走着走着突然很想很想跑步···然后啊·我的膝盖啊·唉，又犯了·

没有跑步··出来冒个泡··今后半年开始紧张了···如果身体允许，我还会坚持跑步的·近期赶往长春··到长春后开始恢复跑步
那种俯卧撑终于可以做到19个了，只是最后几个都不能叫拍巴掌了，两手轻轻一触···

好久没来签到···
跑步变成了短跑，成绩还算合格，有氧运动改成了跳绳···
俯卧撑还在继续···单手，拳头都已经能做不少了·胸肌、背部肌肉体积相当可观了··外形尚可

好久没来再次鞠躬致歉·······
胸围已经暴涨到了110公分········

各位，好久没来。回来看看。现在每天11公里，从今年10月初开跑，已经从100kg降到了80kg

回复：145楼
额，可能不是····