休息很重要！
支持!

不错，坚持住！

好好休养！
周未愉快！

叶子疗伤中,慰问哈

周末愉快!

话说这些天没办法跑步，晚上出去散下步权当锻炼···
前天晚上走着走着突然很想很想跑步···然后啊·我的膝盖啊·唉，又犯了·

还是把伤养个彻底好吧

没有跑步··出来冒个泡··今后半年开始紧张了···如果身体允许，我还会坚持跑步的·近期赶往长春··到长春后开始恢复跑步
那种俯卧撑终于可以做到19个了，只是最后几个都不能叫拍巴掌了，两手轻轻一触···

好久没来签到···
跑步变成了短跑，成绩还算合格，有氧运动改成了跳绳···
俯卧撑还在继续···单手，拳头都已经能做不少了·胸肌、背部肌肉体积相当可观了··外形尚可

我来了 哇咔咔

顶~~~~~~~~~~~

好久没来再次鞠躬致歉·······
胸围已经暴涨到了110公分········

各位，好久没来。回来看看。现在每天11公里，从今年10月初开跑，已经从100kg降到了80kg