说说我自己当时发作时的情况，2015年5月彻底发作。4-5左侧中央型突出，并椎管、左侧隐窝狭窄。24小时剧痛难忍，麻木难忍。连续2个月通宵未睡。仰躺于床，无法动弹，用手用力掐大腿外侧，无知觉，请别人用力掐小腿外侧，无知觉，用牙签刺脚掌，脚趾，感觉不明显。翻身改为侧躺需人帮助，起床需人帮助，拄拐杖方能勉强行走，对镜站立，脊柱向右严重侧弯，左脚掌触地，感觉不到地板的冷热，这是一种神奇的体验，你自己好好地站在地面上，脚掌却告诉你，它没有接触到任何东西！绝对卧床1-20天，疼痛毫无减轻，日夜无眠！！！20天以后的某一天，突然疼痛减轻了一丝，然后睡了一觉，才开始缓慢好转。一个半月尝试起床，拄双拐走几分钟。2个月拄双拐走15分钟，一天4次。2个半月不用拐杖走5-10分钟，一天2次。脊柱明显侧弯，2个半月-6个月，腰部不适，这种不适不会有半点减轻，但侧弯在缓慢好转，6-9个月，侧弯消失，腰部不适开始缓慢消退。9个月我认为是个节点，行走如常，无不适，但自觉腰部不太稳固，表现为不敢用力跳跃。现在已经是17年8月31日，已经过去2年多。行走随意，跑跳随意，开车随意。负重：2017年,超过20斤不碰，20斤以内随意。2018年，超过50斤不碰，50斤以内随意。久坐问题：现在是2019年，对久坐没有刻意去注意，反正没啥事。关于锻炼，我现在根本就没做任何锻炼，一天从早到晚忙的要死，哪有时间去锻炼啊。不锻炼也没任何问题。
最后，请注意这句话：“宁可保守过火，也绝不急躁惹祸！”-------yhs胖胖。啥时候能真正理解这句话的含义了，不再着急着活动了，不再坚持、勉强活动了，甚至当天活不活动都无所谓了，你才能真正完全康复。