9、一定要长期坚持不懈，才有效果。
据说（这不论真否都可以说明问题），在埃及的金字塔顶，只发现了两种生物留下的痕迹：一个是鹰，这不意外，鹰飞得高；而另一个竟然是蜗牛。蜗牛能从地面爬上那么高的塔顶，凭的是什么？就是凭借的一点一点不懈的努力。我们练挺肚，这样一个非常简单的动作，为什么竟能轻易攻克腰椎间盘突出症这一世界难题，凭借的也就是象蜗牛一样的一点一点的努力、一样艰难的努力！想象一下蜗牛是怎样爬上金字塔顶的，就该知道这种努力的艰难。谁如果忽略了这点，谁就很容易产生急躁的情绪，忘记了坚持不懈的艰难和必要。
因此，这就要求挺肚的突友：信念要坚定而不动摇，意志要坚强而不怯懦，心态要平静而不急躁，要有持之以恒的耐心，而不能三心二意半途而废。
我还清楚地记得小时看见很多的房屋，还是瓦片盖的屋顶，瓦与瓦之间，有一条从屋脊顶到屋檐的瓦沟。落雨时，屋顶的雨水就顺着瓦沟滴落到地面。我就亲眼看到很多屋檐下的石板，被滴落的雨水砸成很多的小坑，大的有普通小碗那么大。
正是因为这种日积月累的作用所形成的巨大能量，蜗牛能从地面爬上那么高的金字塔顶，屋檐下的石板会被屋顶瓦上的雨水滴出小坑，挺肚也正是通过这种力量，终于彻底攻克腰突症这一世界级的顽症。
现在，应该可以得出结论：上述这些因素作用在一起，突出的椎间盘被回纳或髓核被吸收，就是顺理成章、水到渠成的事了，此时此刻，腰椎间盘突出症还有什么理由不能自愈呢？
当然，要想防止复发，就必须要长期坚持锻炼。那么对于长期坚持的方法而言，挺肚简单易行、方便，耗时最短，最容易坚持，学会熟练后也不费劲，并且长期坚持，效果非常之好。在腰突症的康复方面，不知还有什么方法能与之媲美？
大千世界，不会有无缘无故的因，也不会有无缘无故的果，以此推论：上天赐给我们挺肚这一攻克某些腰突症的法宝，必然也在昭示着某些腰突症疼痛的真正原因，我相信终有一天，在人们的不懈努力下，一定会揭开这一谜底。
据说（这不论真否都可以说明问题），在埃及的金字塔顶，只发现了两种生物留下的痕迹：一个是鹰，这不意外，鹰飞得高；而另一个竟然是蜗牛。蜗牛能从地面爬上那么高的塔顶，凭的是什么？就是凭借的一点一点不懈的努力。我们练挺肚，这样一个非常简单的动作，为什么竟能轻易攻克腰椎间盘突出症这一世界难题，凭借的也就是象蜗牛一样的一点一点的努力、一样艰难的努力！想象一下蜗牛是怎样爬上金字塔顶的，就该知道这种努力的艰难。谁如果忽略了这点，谁就很容易产生急躁的情绪，忘记了坚持不懈的艰难和必要。
因此，这就要求挺肚的突友：信念要坚定而不动摇，意志要坚强而不怯懦，心态要平静而不急躁，要有持之以恒的耐心，而不能三心二意半途而废。
我还清楚地记得小时看见很多的房屋，还是瓦片盖的屋顶，瓦与瓦之间，有一条从屋脊顶到屋檐的瓦沟。落雨时，屋顶的雨水就顺着瓦沟滴落到地面。我就亲眼看到很多屋檐下的石板，被滴落的雨水砸成很多的小坑，大的有普通小碗那么大。
正是因为这种日积月累的作用所形成的巨大能量，蜗牛能从地面爬上那么高的金字塔顶，屋檐下的石板会被屋顶瓦上的雨水滴出小坑，挺肚也正是通过这种力量，终于彻底攻克腰突症这一世界级的顽症。
现在，应该可以得出结论：上述这些因素作用在一起，突出的椎间盘被回纳或髓核被吸收，就是顺理成章、水到渠成的事了，此时此刻，腰椎间盘突出症还有什么理由不能自愈呢？
当然，要想防止复发，就必须要长期坚持锻炼。那么对于长期坚持的方法而言，挺肚简单易行、方便，耗时最短，最容易坚持，学会熟练后也不费劲，并且长期坚持，效果非常之好。在腰突症的康复方面，不知还有什么方法能与之媲美？
大千世界，不会有无缘无故的因，也不会有无缘无故的果，以此推论：上天赐给我们挺肚这一攻克某些腰突症的法宝，必然也在昭示着某些腰突症疼痛的真正原因，我相信终有一天，在人们的不懈努力下，一定会揭开这一谜底。
