81天，今天阴天，马上就三个月了，好慢啊，今天早上起来洗了个澡，感觉还可以，今天洗过澡后，没有把腰围带上去，我的是那种保暖的没有支撑，原先带腰围感觉疙的腰难受，所以今天就没戴，感觉今天腰里轻松多了，难道就是那个问题吗，晚上还是带上去，因为天热晚上不自觉的就不盖被子了，戴上去还能保暖一下

82天，拱腰动作增加到90个了，这两天没有感觉到不适，一切照旧

83天，星期天这两天孩子都在家，感受就不写多少了，昨天带着孩子去街上走了一圈。虽然只是短短的十分钟左右，但是终于上街了

84天，又是一天，现在感觉一天一天的过的好快啊，就是病情恢复的好慢啊，最近感觉很好，就是屁股里的感觉一直有，他是多么的不想走啊

85天，昨天晚上和姑娘儿子一起上街上走了一圈，大学半个小时左右，当时就是感觉腰里好累，早上起来没有什么不适

86天，昨天晚上还是出去上街上走了一圈，还是一天做90个拱腰，总感觉最近躺不住了，但是屁股和小腿的感觉还是老样子

87天，昨天女儿六一表演，我是想去看的，结果演出早，我还没有去老师在群里发出，已经演过了，但是我最高兴的是，女儿回啦的时候给拿回了一张奖状，最令我欣慰的是，女儿每学期都会给我拿回来奖状的，这几天姑娘一直陪我出去散步，到晚上了还提醒我说爸爸今天不出去散步了吗？姑娘太懂事了

88天，多么吉利的数字，希望这个数给我来吉利，今天儿子所在的幼儿园，六一儿童节汇演，我去看了去儿子学校看看孩子的表演录了一下视频，回来到家都快十点了，去了有一个多小时，当时在哪里站着感觉腰里特别累，然后回来是走回来的，犹豫学校离家不远，去的时候是骑电车去的，把电车让妈妈骑带孩子回来，我就先走路回来了，走回来到感觉越走越舒服了，没有那么难受了，这是什么情况？我也不知道，反正到家就赶紧躺床上了

89天，回来后感觉浑身不舒服，估计是运动过量了，腰里不舒服，昨天晚上睡了一晚上，早晨起来感觉好了很多，但是还是有不舒服

90天，昨天因为姑娘要买资料，昨天下午两点半点带着姑娘儿子去县城给姑娘买资料，买过资料后想想是六一然后又带着孩子们去玩了，只至玩到五点才到家，然后就是赶紧躺下去，真担心第二天会出问题，两孩虽然玩的有点不开心，但是没办咱的腰不允许，第二天早上起来谢天谢地，起来没有太大的不适，就是腰里腿里感觉到累，屁股里的感觉还是老样子

91天，继续着以往的动作，晚上还是领着孩子们出去散步，散步回来就是感觉腰里有点累，别的也没什么的，这就是得把腰里的肌肉再练起来，加油吧，相信自己

92天，今天家里农忙收麦子，哎，自己不能帮忙，自己心里很不是滋味，但是总得找点事帮帮忙吧，于是就把午饭给做了，忙活了差不多一个小时，把饭做了，就躺床上了

93天，昨天晚上天热没有好好盖被子，起来时候屁股有点痛，于是五点多起来就去外面走了一圈回来，然后洗漱吃饭，还吧窗户的窗纱给修了修，躺床上做了三十个拱腰，吃了吃药然后起来去洗了洗澡，然后就躺下去了，感觉屁股里没多难受了，总体感觉现在一天比一天好了

94天，最近两天早上的活动量不小，昨天起来一个小时后躺下，中午骑车去取了两回快递，然后又把电脑整个整。腰里有点累，躺下中间有不间断的起来，晚上没有出去散步，下雨了，今天早上起来后，爸妈要去医院看我姑父，我把儿子打整好后，送去学了，犹豫下雨的原因吧，屁股里的痛感比前几天重了

95天，最近两天的总体活动量不小，都是超过一个小时以上，昨天傍晚带着两孩出去玩了半天回来，最近都是坐着吃饭的，坐的凳子是高20厘米左右的凳子，然后睡一觉起来什么感觉都没有