回复：190422【日记】[S身材]终极减肥记录。。。

10.25打卡
小红帽一套+跑30+走5

一天吃两顿，但中午这顿吃得太多了，嘴巴吃流了控制不住了

10.26打卡
小红帽+慢跑1小时
今天跑步速度来得慢，一边看着魔童降世一边跑，一点没觉得累，只是跑完后小腿酸。天气冷的也不怎么出汗，跑得慢了汗更少，感觉减肥效果也会打折似的。

10.29
跑步60分钟+走5分钟
自从上次回老家吃了丁家坡洋芋，胃口就被打开了。本来之前停了运动，但好在嘴巴不好吃，也一直没长，结果吃了一次洋芋，胃里就像能装下一座山似的，嘴巴也整天想动个不停，结果不到一个月裤子就小了一圈，真的是太恐怖了，不能再放纵自己了。。。

一到吃饭的时候就控制不住嘴巴

10.30打卡
跑步60分钟+走10分钟，再扭扭屁股，据说可以减腰围的。

10.31打卡
跑步60分钟+走10分钟+20个深蹲，再多了十几个侧面踢腿的动作，就是小红帽倒数第二个动作。

11.1打卡
跑步67分钟（先跑到7分钟跑步机被小宝关掉）
侧踢腿20组+深蹲20个+俯卧撑3个
今天有吃晚餐，吃了黑椒鸡块、鸡米花还有炸鸡排，吃了晚餐休息了半个小时再慢走了半个小时才跑步的。还好坚持运动了

11.4打卡
小红帽+垫子
但是后来又吃了卤鹅肉！！真的是完全抵挡不住那香味的诱惑，现在还疯狂的想吃其它东西！！

11.5打卡
跑62分钟

11.6打卡
跑+走65分钟，深蹲30个。
今天提前运动了，运动完了就要做好吃的去了

11.7打卡
跑加走70分钟
今天30岁生日，提前运动了晚上去嗨

生日当天晚上喝醉了，第二天没运动，第三天也就是昨天晚上修烤箱，又没运动，然后又感冒了，今天大姨妈又来了只希望感冒快快好，小宝也是感冒了。

11.29打卡
走加跑65分钟
好久没运动了，心里慌得不得了，主要是天气冷了实在动不起来，然后胃口还变得特别好，

11.30打卡
走加跑67分钟
今天没吃晚饭，现在感觉饿了，等下吃点苹果吧。