回复：190422【日记】[S身材]终极减肥记录。。。

5.17打卡
小红+垫子+30分钟平板支撑

5.18打卡
小红+垫子

5.19打卡
小红+垫子+35秒平板支撑

减肥前和今天的对比，眼睛感觉都变大了一点点。

累趴，坐下躺下都不想动了，脚板痛。从早上9点一直工作到5点，吃饭都只用了十几分钟。

5.20打卡
小红+垫子+40秒平板支撑

5.21打卡
小红+垫子+15分钟小灰+45秒平板支撑
今天加做了小灰前面三个动作，因为觉得手臂太粗了，而且感觉手臂好像瘦得最慢。

5.22
今天记录一下饮食
早餐:
没有辣椒有拍大蒜的重庆小面，每次都放很多的菜，这几天开始加一个水煮蛋。减肥一个多月饮食一直控制得还可以，口味都变淡了，也许是年纪大了，无辣不欢的少女也变成随便怎么吃都可以的老阿姨了并且还有点喜欢这种味道了

又买了樱桃，吃到饱
不过感觉这个容易上火，得多喝点水才行，不然又几天不上大号

午餐
昨天吃素，今天就叫妈妈做鱼来吃的，明后天又是吃素，如果是炒肉之类的我只会吃两三片，每天中午都会让妈妈准备一个青菜，我主要就是吃青菜了，差不多三天吃一次鱼。今天中午米饭没有吃，实在是吃樱桃吃饱了，就吃了些鱼和鱼里面的米豆腐，青菜也没吃多少，这个灰灰菜太难吃了。。今天鱼好吃，比平时吃的稍微多一点，9分饱吧。

5.22打卡
小红+垫子+15分钟小灰+35″平板支撑

晚餐:
红豆薏米汤，凉拌木耳和灰灰菜。
有时晚上只吃红豆薏米汤，或者再吃一点点中午剩的素菜。但主食总是红豆薏米汤的。

红豆薏米汤里面有:红豆，薏米，莲子，红枣。红枣撕碎这样汤就有点甜味，不然会挺难吃的。还有这种汤不是适合每一个人。

5.23打卡
小红+垫子+11分钟小灰+33″平板支撑

这两天觉得很累，又是那种身心疲惫的感觉，压力，没人关心，什么事都要自己操心自己做。负能量爆棚。