早上好，为美好的世界献上祝福~
今天早上的风儿有点喧嚣啊~

要下雨了，今天跑不了，只有也不行，拖拉，没有早点出门

第一布 快乐的代价
抑郁状况自查表 222201022100012 总计17分 轻度抑郁

焦虑状况量表 200202 21010001121
00000000000000 15分 轻度焦虑

0 111020 5分 人际关系满意读量标

自尊训练 小组的个人目标
1. 我想变得自律
2. 我想融入社会，有一个属于自己的朋友圈
3. 我希望有个工作，能一直做下去

111 6天 30分 2周 自助合约

步骤一 评估
1. 学到了 要想治疗抑郁情绪首先先要自尊，自信起来
2. 要相信自己 自助
3. 按照 本书一步步去做，持之以恒
本书缺陷
1. 需要他人帮助才好，需要自助小组，一个人呢
2. 感觉测试表太多
3. 治疗法二 那本书 没有哦
满意的地方
1. 感觉说得有道理 挺不错的一些观点

早

早啊 good mornig

抑郁状况自查表 22211201200000 总共13分
焦虑状况表 210002 22020002211 生理方面都是0分 17分
人际关系满意度量表 1111111 7分

1. 2016年的时候 最后一份工作 我跟主管关系不好，主管说我不会与人沟通，我是真的不会与人沟通吗
2. 我交不到现实的朋友，我只懂网络上的，现实聊天吃喝什么的都不懂，不会聊天
3. 我很没用 不会做事

尴尬 我不知道怎木去找工作，去找什么工作
害怕 我还是害怕受到伤害，我觉得我学习一点进步都没有呢
失意 我没有未来了呢，绝望 痛苦 针扎