回复：25岁基本零锻炼基础昨晚一口气跑了6公里今天走楼梯大小腿【跑步吧】

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估计是因为空腹跑的，我有一次就是空腹跑的，胃酸的烧心，腿疼的要命，也有可能是你吃的太饱了，跑前少吃点东西，三分饱就行

来自Android客户端16楼2019-05-07 16:57

马上停跑，楼主可以了解一下“肌横纹溶解症”。没有基础，又突然大剂量运动就容易得这毛病。

IP属地:广西

来自Android客户端17楼2019-05-07 20:18

不感兴趣

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正常

IP属地:北京

来自Android客户端18楼2019-05-08 08:05

0基础这样很正常，乳酸堆积起来没有排出去

来自iPhone客户端19楼2019-05-09 11:39

建议跑完以后散散步把乳酸排出去，然后拉伸一定要充分，多按摩按摩肌肉，有条件跑完以后可以用冷水冲泡一下腿部肌肉

来自iPhone客户端20楼2019-05-09 11:41

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