站桩的好处对于我而言，头发掉的少了，气色比原先好点了，我是从去年2018年11月开始站桩，一开始几分钟，十几分钟到现在一个小时，两个小时，但我还是没有做到每天早晚各站一个小时的规矩，总是觉得没时间，实际还是自己不自律，没拿着当回事，睡觉我是第一位的。什么时候睡觉少了，精神头大了，就说明我自律了。