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早上练八两遍五十多分钟。晴室外。出汗。主要是头部。功后平甩。
IP属地:河南来自Android客户端23楼2019-05-25 07:31
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    早上练八两遍，五十多分。晴室外，干热风，麦子即将成熟。头部出汗。功后平甩。
    IP属地:河南来自Android客户端25楼2019-05-27 07:39
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      2026-10-18 11:19:25
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      早上练八两遍，五十多分钟。阴有风。室外练。微出汗。功后平甩。八段锦贵在坚持，要保证练功质量。重质不重量。祝八友身体康健，万事顺心。
      IP属地:河南来自Android客户端27楼2019-05-28 07:53
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        早上练八两遍，五十分钟。晴室外练。微汗。功后平甩。各人练功感受不同。三年来身体越来越好，就是对八段锦最好的诠释。
        IP属地:河南来自Android客户端28楼2019-05-29 07:53
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          早上练八两遍，五十多分。晴室外练。微汗。功后平甩。晚上走一万多步。近一个月喝酒较多，体重增加，每天晚上走一万步左右。
          IP属地:河南来自Android客户端31楼2019-05-30 22:57
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            早上练八两遍五十多分钟。晴，公园树林中。空气清新。安静舒适。微汗。功后平甩。
            IP属地:河南来自Android客户端32楼2019-06-01 09:39
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              早上练八两遍五十分多分钟。晴室外练。微汗。功后平甩。功后收功非常重要，不能虎头蛇尾。注意放松。心平则气和。
              IP属地:河南来自Android客户端34楼2019-06-03 07:14
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                早上练八两遍，五十多分钟。晴室外。微出汗。功后平甩。
                IP属地:河南来自Android客户端35楼2019-06-04 07:04
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                  2026-10-18 11:13:25
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                  每天晚上用双手贴在小腹两侧睡，一个星期就会有很大变化。
                  IP属地:河南来自Android客户端37楼2019-06-05 08:34
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                    早上练，，，，，，
                    IP属地:河南来自Android客户端38楼2019-06-06 10:25
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                      为毛发贴要审核。就写个练八心得。
                      IP属地:河南来自Android客户端39楼2019-06-06 10:26
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                        早上练八两遍五十分多分钟，晴，室外练。出汗。功后平甩。
                        IP属地:河南来自Android客户端41楼2019-06-07 08:07
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                          早上练八两遍。五十多分。晴出汗。头部较多。功后平甩。出汗后身体清爽。休息半小时后洗澡吃饭。
                          IP属地:河南来自Android客户端42楼2019-06-08 08:42
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                            早上练八两遍五十分钟。晴室外。头部出汗。功后平甩。气温三十八度，越高温越要注意保暖，尽量在通风透气的地方练。
                            IP属地:河南来自Android客户端44楼2019-06-09 20:44
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                              2026-10-18 11:07:25
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                              早上练八两遍五十分多分钟，晴室外。微汗。功后平甩。
                              IP属地:河南来自Android客户端45楼2019-06-10 08:08
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