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早上练八两遍五十分多分钟。晴室外。头部出汗。功后平甩。
IP属地:河南来自Android客户端46楼2019-06-11 07:31
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    早上练八两遍五十分多分钟。晴室外练，头部出汗。功后平甩。
    IP属地:河南来自Android客户端47楼2019-06-13 07:04
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      早上练八两遍五十分多分钟。晴室外练。头部出汗。两手托天掌心发紧，下落手如按棉絮。功后平甩。
      IP属地:河南来自Android客户端48楼2019-06-14 08:04
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        早上练八两遍五十分多分钟。阴闷热，出汗。功后平甩。
        IP属地:河南来自Android客户端51楼2019-06-16 07:45
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          早上练八两遍五十分多分钟，阴闷热出汗。功后平甩。出汗也很清爽。
          IP属地:河南来自Android客户端52楼2019-06-17 07:21
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            早上练八两遍，六十多分。晴，头部有汗。室外练。功后平甩。功中气息绵长。动作舒缓。不急不燥。
            IP属地:河南来自Android客户端54楼2019-06-18 10:25
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              早上练八两遍五十多分钟。阴有中两，室内练。微汗。功后平甩。
              IP属地:河南来自Android客户端57楼2019-06-20 15:53
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                早上练八两遍五十分多分钟。阴闷。室外练。头部出汗。功后平甩。
                IP属地:河南来自Android客户端58楼2019-06-22 07:56
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                  2026-10-18 11:13:42
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                  早上练八两遍五十分多分钟，晴室外练。出汗。功后平甩。
                  IP属地:河南来自Android客户端61楼2019-06-23 07:18
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                    早上练八两遍五十分多分钟。晴室外。先桩后八，桩的圆润自然放松，面带微笑。气息柔和。微汗。功后平甩。
                    IP属地:河南来自Android客户端63楼2019-06-25 07:21
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                      早上练八两遍五十分钟。晴，室外。微出汗。功后平甩。
                      IP属地:河南来自Android客户端64楼2019-06-27 07:55
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                        每天练八，坚持不缀。只是心得写的少了。最近暑期比较忙，功后事多，更新少了。总之一句话，练就比不练强。
                        IP属地:河南来自Android客户端65楼2019-07-02 07:06
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                          早上练八两遍，五十分钟。晴，室外练。头部有汗。体会拉伸的感受和舒适感。功后平甩。
                          IP属地:河南来自Android客户端66楼2019-07-05 10:52
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                            早上练八两遍五十多分钟。晴，室外，微汗。功后平甩。整个功中气息绵长，浑身温热舒柔。
                            IP属地:河南来自Android客户端67楼2019-07-07 07:28
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                              2026-10-18 11:07:42
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                              早上练八两遍，五十多分。晴室外练。头部出汗。越练舒展舒缓作用越大。其中滋味不可言传。功后平甩。
                              IP属地:河南来自Android客户端68楼2019-07-09 08:27
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