一米八体重一四零体型偏瘦了，需要增强体格。建议结合做无氧和有氧运动，合理安排好饮食和睡眠，练好体格，提升臂力棒级别指日可待。

180，140体重，那么瘦，做什么有氧啊，就做无氧的。 多吃，牛，鱼，鸡，米饭，面条，蔬菜要跟上，怎么香就怎么吃，别吃猪肉就行。 记住了，做得多，吃得才多，吃得多，做得才多，两者相辅相成。坚持 坚持 坚持，当你锻炼时累了，想放弃了，那你就只想两个字，坚持。 你这个体型别做有氧，越做越瘦，亲身体验。 最后一点，多吃。

一次80个还不是极限，30kg加强版的，50kg刚在淘宝下单，还没发货，身高175，体重79kg

要加，我身高168体重140-150 液压臂力器240斤

你最大能拉多少？

也就30了

不需要，建议40分钟1000次

你已经废了