饼干（100g） 约470-500大卡  
vc饼干 ：100克   572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g  
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁（小，1个） 150卡
菠萝豆 ：100克   392 卡 脂肪 2.1g
铜锣烧（一个50g） 约140大卡  
2楼
2005-4-9 12:21    回复  
天天爱五月  
    麻薯（一个50g） 约120大卡
绵花糖     35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡  
巧克力约2个30克 150卡  
水果软糖约4块 150卡   
花生糖约2块 150卡  
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡   
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪   中号： 360卡 11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)    60      
冰点(冷饮)          60        
冰珍珠奶茶(冷饮) 160       
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克  
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克  
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克  
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克  
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克  
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克  
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克  
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130   235c.c.  
香豆奶(冷饮) 150 250cc  
草莓优酪乳(冷饮) 180   230克  
原味优酪乳(冷饮) 180   230克  
乳果(冷饮) 65 100克  
可果美蕃茄汁(冷饮) 60   一罐300cc  
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc  
绿力芭乐汁(冷饮) 510   一罐900cc  
藘笋汁(冷饮) 90 250克  
莎莎亚(冷饮) 200 320克  
酸梅汤(冷饮) 190   375cc  
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc  
雪露(冷饮) 350   350克  
芬达葡萄汽水(冷饮) 190   355cc  
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc  
健怡可口可乐(冷饮) 4   355cc  
雪碧汽水(冷饮) 135   355cc  
奥利多(冷饮) 90   150cc  
高纤椰果(冷饮) 80   170克  
古道金桔柠檬(冷饮) 200   340ml  
冰镇红茶(冷饮) 120   375cc  
伯朗咖啡(冷饮) 100   250克  
古道贵爵奶茶(冷饮) 150   340ml  
水果凉酒5%(淡酒) 200   355cc  
薄荷茶(冷饮) 60   一杯  
石榴红茶(冷饮) 60   一杯  
珍珠奶茶(冷饮) 160   一杯  
桔子茶(冰) (冷饮) 90   一杯  
椰子汁(冷饮) 180   410克  
冰淇淋饼乾(冰点) 180   75克  


玉米冰淇淋冰棒 155   一个  
果汁冰棒(冰点) 240   三支  
钻石冰(冰点) 220   一个  
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个  
冰淇淋(冰点) 200   100克  
甜筒(冰点) 290   一个  
圣代冰淇淋(冰点) 250   一个  
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个  
巧克力雪糕(冰点) 280   一个  
百吉布丁雪糕(冰点) 200   一个  
香草冰淇淋(冰点) 180   75克  
芋头蕃薯冰(冰点) 140   85克  
情人果脆冰棒(冰点) 120   90克  
西瓜棒(冰点) 140   一支  
牛奶花生(冷饮) 600   340克  
红豆粉粿(冷饮) 300   260克  
珍珠圆(冷饮) 240   260克  
花生仁汤(热品) 560-580   320克  
八宝粥(热品) 440 380克  
地瓜芋丸甜汤(热品) 220   一杯   
烧仙草 (热品) 230   一杯  
绿豆汤(热品) 220   350克  
热可可(热品) 180 375ml   
芝麻奶茶(热品) 345   一壶  
绿豆粉圆(热品) 220   一碗  
红豆汤圆(热品) 255   一碗  
开胃酒(酒类) 65   一杯  
红粉佳人(酒类) 105   一杯  
Golden ARMS wisky 1150   500cc  
蔘茸酒（酒类） 575   300ml  
保力达-B(酒类) 705   一瓶  
台湾啤酒(罐)(酒类) 120   355cc  
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200   0.6L  
黑啤酒 (酒类) 160   360cc  
白葡萄酒(酒类) 450   0.6L  
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350  
中量级 脆皮巧克力 170-200  
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200  
牛奶+豆类冰棒 160-190  
牛奶+淀粉类冰棒 160-190  
轻量级 果汁+水果粒 90-140  
炼乳冰棒 90-120
调味篇
酱油（1匙） 10卡  
沙拉油（1匙） 100卡  
果酱 1汤匙 18g 50卡
千岛沙拉酱（1匙） 60卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
芝麻酱100克 586-620卡
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡  
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡  
豆瓣酱（1匙） 10卡  
白醋（1匙） 93卡  
    白糖（1匙） 57卡   
蜂蜜（1匙） 45卡  
方糖（2颗） 27卡  
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
猪油 15ml 13g 115卡  
人造奶油15ml 14g 100卡  
橄榄油 15ml 14g 120卡  
花生油 15ml 14g 120卡  
大豆油 15ml 14g 120卡  
葵花油 15ml 14g 120卡
水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%
饮料篇
碳酸饮料
可口可乐  
可口可乐Light 1罐(355ml) 0.71卡  
可口可乐Light－柠檬 1罐(355ml) 3.55卡  
可口可乐 1罐(355ml) 181.05卡  


可口可乐－香草 1罐(355ml) 159.75卡  
雪碧汽水 1罐(355ml) 149.1卡  
芬达汽水－草莓 1罐(355ml) 152.65卡  
1瓶(600ml) 258卡  
芬达汽水－青苹果 1罐(355ml) 170.4卡  
1瓶(600ml) 288卡  
芬达汽水－葡萄 1罐(355ml) 177.5卡  
1瓶(600ml) 300卡  
芬达汽水－橘子 1罐(355ml) 191.7卡  
1瓶(600ml) 324卡  
百事可乐  
百事可乐Light 1罐(355ml) 0卡  
百事可乐 1罐(355ml) 167.205卡  
七喜柠檬汽水 1罐(355ml) 170.4卡  
劲爆活力可乐 1瓶(500ml) 205卡  
Blue汽水 1瓶(500ml) 235卡  
金车  
麦根沙士 1罐(350ml) 133卡  
微舒打鲜果汽水－葡萄 1罐(340ml) 139.4卡  
微舒打鲜果汽水－香橙 1罐(340ml) 183.6卡  
微舒打鲜果汽水－苹果 1罐(340ml) 187卡  
保力达  
八乐汽茶碳酸饮料－柠檬红茶 1瓶(500ml) 260卡  
厚清实业  
卡哇依加盐沙士 1瓶(300ml) 120卡  
卡哇依冰淇淋汽水 1瓶(300ml) 132卡  
黑松  
黑松沙士 Light 1罐(350ml) 70卡  
黑松汽水 1罐(350ml) 128卡  
黑松可乐 1罐(350ml) 148.75卡  
黑松沙士 1罐(350ml) 147卡  
1瓶(600ml) 252卡  
黑松沙士－加盐 1瓶(600ml) 252卡  
吉利果苹果汽水 1瓶(400ml) 168卡  
吉利果桔子汽水 1瓶(400ml) 208卡  
吉利果鲜泡饮料－苹果 1瓶(600ml) 252卡  
吉利果鲜泡饮料－柳橙 1瓶(600ml) 312卡  
开喜～维珍汽水系列  
莱姆蓝 1瓶(500ml) 220卡  
葡萄紫 1瓶(500ml) 275卡  
百香黄 1瓶(500ml) 285卡  
维大力  
维大力汽水 1罐(350ml) 136.045卡  
香槟饮料 1瓶(600ml) 224.94卡  
维他露  
维他露Ｐ 1罐(350ml) 162.47卡  
Ha-P饮料－桃气Ｐ 1罐(500ml) 220卡  
Ha-P饮料－欢乐Ｐ 1罐(500ml) 220卡  
麦乳精：429/100  
啤酒 1罐 150卡  
蕃茄汁 1罐 45卡  
苹果汁 1杯 120卡  
葡萄原汁 1杯 395卡  
柠檬原汁 1杯 60卡  
柳橙原汁 1杯 110卡  
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
绍兴酒 100毫升91.6  
陈年绍酒 100毫升102.8  
高梁酒 100毫升324.8  
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
蔬菜篇
茄（100g） 19卡   蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡  
蘑菇（100g） 28卡  
冬瓜（100g） 7卡  
芹菜（100g） 10卡  
芦笋 1杯 145g 30卡  
豆芽菜 1杯 125g 35卡  
包心菜 1杯 145g 30卡  
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡  
芹菜 1条 40g 5卡  
黄瓜 6片 28g 5卡  
香菇 1杯 70g 20卡  
芥菜 1杯 140g 30卡  
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡  
青椒 1个 74g 15卡  
雪菜 100g 60卡  
竹笋 100g 40卡  
菜心 100g 40卡  
白菜 100g 40卡  
豆苗 100g 40卡  
丝瓜 100g 40卡  
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） 

回复：625楼
绝食的话差不多1个月零1星期！
回复：626楼
我不喜欢那个！

回复：629楼
天晴，天晴，依依收到！欢迎你加入，我们真的好有缘，连月经都一样，我今天是月经第5天，上个星期瘦了10斤，这个星期计划还是10斤，我们一起努力！
回复：632楼
那就节食加运动！

回复：636楼
花儿，说得好！我们一定要改变！
回复：638楼
好，等你！
回复：639楼
嗯！再相信你一回！
回复：641楼
坚持就会胜利！我是一个鸡蛋，一个苹果！

鸡蛋好难吃，可是为了保证一整天的营养，还是硬吃下去了~~~

回复：653楼
哦！猫猫，2天不来，我感觉好像2年那么漫长，还以为你放弃减肥了呢，让我伤心了一阵子，你来了就好了，知道你还在坚持！你带领着大家一起减啊！

回复：656楼
冰棒不要紧，反正是水，不影响减肥！

绝食减肥第10天进行中~~~~~~~~~~~

大家一定都要坚持呀！减肥是一个漫长的过程，坚持住了就胜利了！我们的肥胖也不是一天胖上来的，所以大家要耐心，保持良好的心态，就是到了平台期也要坚持，相信自己终将会变漂亮！

绝食第11天进行中~~~~~~~~~~~~

我现在找了份工作，很少来了！但我仍会将减肥进行到底！随时汇报！我将楼主的位子与责任交给猫猫了！希望猫猫带领大家成功减肥！猫猫辛苦了！

对不起大家，最近工作很忙，没有来看大家，大家一定坚持呀！我第二个星期才减了4斤，真气人！最近我不管怎么努力，体重好像死了一样，一动不动，怎么称，都还是130斤，真急人！不过我相信只要付出就有回报！我还是会坚持到底！决不放弃！一定坚持到国庆节！大家一起啊！猫猫，你辛苦了！加油啊！