早上:一个蔬果(100克-200克);
中午:豆浆+一点玉米(250克);
晚上:没有.
运动:
1.洗衣服(20分-35分);
2.打扫卫生(20分-35分);
3.呼啦圈(40分);
4.扭腰器(40分);
5.跳舞(35分);
6.原地慢跑(20分);
7.伸蹲起立(25个);
8.仰卧起坐(30个-35个);
9.拉伸(15分);
10.竖腿(30分);
11.没事就走来走去/站着(不要坐).
属于节食啊.
我觉得只有少吃甚至不吃.
这样才会瘦的.
大家说.
这样坚持一个月.
会瘦多少啊?
一个月瘦5斤行不行啊?
从8月1日开始使用这个地狱式节食生涯.