对于戒烟，这个问题可能困扰了很多人，能进这个贴吧的朋友估计也是准备戒烟的。我烟瘾很大，一天一包多，我之前戒过一次，戒了半年，但是因为跟家里人吵架，很难受，打算买一包抽一根就行，结果就复吸了。烟里面有害物质1000多种，可能有些人就要问了，很多人抽烟没有什么问题、病啊之类的，那么你可以去了解一下基因方面的知识，有些人容易感冒，有些人不容易感冒，之前一个做基因检测的跟我讲的，不同的人对病毒的抵抗不一样，检测基因主要是看对哪方面疾病预防。所以有些人吸几十年烟都没问题，有些人不吸烟也会得肺癌。那么这种必尽是少数。我家里爷爷有哮喘，我爸爸也有，所以为了预防哮喘，我又开始戒烟了，从上个月6号到现在已经40天了，之间有过很想吸烟的时候，但是忍住，不碰，大家记住，只要忍住不碰，一个月左右就没啥依赖心了。体重从118涨到138。这个我能理解。因为有朋友之前喝酒喝进医院，医生说他要戒烟戒酒。吸烟会对胃黏膜造成损伤，估计这个就是为啥戒烟后体重会增加的原因吧。现在我准备加入一些徒步群或者跑群，坚持锻炼身体。还有一个重点，不要拖延，不要找借口再抽一支之类的。也希望大家能坚持下来，完全戒断。