戒色一百一十天，昨天剧烈运动，还是遗精了，肾不固本，精远外泄，我真是欠还去剧烈运动，上次逃过一劫。这周又去_戒色吧

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戒色一百一十天，昨天剧烈运动，还是遗精了，肾不固本，精远外泄，我真是欠还去剧烈运动，上次逃过一劫。这周又去，什么时候才能真正约束好自己！

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来自iPhone客户端1楼2019-07-20 05:24回复

师兄，运动是必要的，但是遭适当，不可剧烈运动。剧烈运动很容易导致遗精，每天步行7000-10000步即可。这样回有效消耗自身能量，化解欲望，调理气机。

来自Android客户端2楼2019-07-20 05:28

不感兴趣

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根据自己身体恢复情况来决定运动量，这可以在平时运动中感受的到。三伏天还是以静为主！加油

来自Android客户端5楼2019-07-20 05:48

兄弟，适量运动就行，

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2019-07-20 07:58

运动运动对身体好，不要太过了！因为你的身体还在恢复期！继续加油……💪️

来自手机贴吧7楼2019-07-20 08:08

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