腘绳肌怎么练啊。【前交叉韧带吧】

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腘绳肌怎么练啊。

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来自iPhone客户端1楼2019-07-30 23:11回复

各位叉友们。我术后9周了，抱膝可以到135度没什么问题。可是俯卧位后钩腿自己根本就钩不动，听说这样是腘绳肌的问题。那这个问题怎么解决的啊，大家都怎么锻炼大腿后侧肌肉的。

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端2楼2019-07-30 23:11

不感兴趣

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练练负重后沟腿？后沟腿勾不动也和主动角度有关

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2019-07-31 08:17

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