列一个减肥计划吧..
8.5————8.9 每天只吃早餐..目标2-3斤
8.10------8.16 早餐+上午30分钟健美操+中午水果 目标3-4斤
暂时先这样吧

不要再拿和朋友聚餐当做借口，即使是聚餐也要少吃！就说在减肥，没什么丢人滴！还有说了要减肥了也就不好意思在挡着朋友的面吃那么多了！

一个桃子进肚子里了，肚子还是好疼啊

又喝了一杯水..

睡前总结一下今天的战绩
早上一杯蜂蜜水 一个糖包
上午两杯普洱茶
下午一个桃
N杯水

明天继续加油加油！！

提醒自己一下，明早要称一下体重！！！

回复：30楼
哇塞 效果这么明显啊
我还想明天称了体重以后 五天后在称一次呢

你还这么小 正是长身体的时候呢
这么个减法对身体不好呢
你可以少吃呀 不用一天都不吃东西的呀

恩刚开始就是这样的吧
坚持几天就减肉啦

回复：37楼
对啊，减肥的过程是很辛苦的，我都觉得精神上的折磨大过身体上的折磨呢
看着好吃的东西，想着好吃的东西，可是又要想着在减肥...
哎 ，真是折磨人呢
好多次痛下决心减肥，可是屡屡失败
不过这次是下狠心了，告诉自己，瘦了才能穿漂亮衣服。而且不管穿什么都好看！
瘦了以后你就可以吃好吃的啦！
当然还是要注意饮食哦。可千万不能在吧自己吃肥了！要不然又得再吃一次苦头了

回复：38楼
哇，小紫真厉害啊。我一般都是坚持个三两天就爆了
那十天的效果如何啊？减了十斤么？

回复：39楼
恩 现在还是夏天，运动的话还出汗多呢。所以减肥效果应该很好啦
所以我决定 下个礼拜把运动列入计划呢 每天跳三十分钟健美操

刚刚又看了好多的帖子，对于节食越来越有信心了
一定要坚持住啊

回复：46楼
不难跳啦，跳个几次就能跟上节奏了呢
不看视频跟着音乐都能跳了呢
你可以去百度搜 瘦身健美操
是kitty的