建议楼主抓紧术后时间进行康复训练，等您伤口愈合完好，疼痛与肿胀的情况消除，就要抓紧时间开始康复训练了。建议您从踝泵开始做起，促进循环，然后练一些大腿肌肉的等长收缩促进下肢循环恢复肌力。

楼主在哪里做的重建

我的前叉三个月之前伤的，刚开始只是感觉膝盖扭了一下响了两声，走了两步不疼以为是闪着大筋了感觉没事就继续打球，过了几天又去打球感觉不对劲，做以前的急停急刹具有爆发力的动作时一发力膝关节后面的大筋就咯噔一下腿就打软了，就下场了。休息了一个星期左右感觉好了去打球又是这种情况而且比之前更严重了。就这样休息打球反反复复大概有两个月左右，去做了核磁

楼主come on!（加油！）你不是一个人在战斗！