适度两字害死人！水最深的就是适度这个词。手淫的高度成瘾性让适度成为了自欺欺人，每个人的体质也不同，没人知道度在哪里。有人一周一次，一年后没事，两年后没事，但是到了第三年，症状就全部爆发出来了。手淫是有一个量变到质变的过程的，次次累积，日积月累，最终必然导致可怕的恶果。手淫最可怕的就是次次累积，就像一块肥皂，用一次，你看见它变小了吗？用二次，你看见它变小了吗？那么用100次，你就能看见它产生变化了。曾经我看过一本拳击杂志，上面一位著名的拳击教练说过，每位拳手的参赛次数其实是有限的，很多选手在参赛30场以后，就开始走下坡路了，有的参赛20场就开始走下坡路了。手淫其实也是这样，有的人在手淫1000次后，就开始出症状了，有的体质差的，几百次就出症状了。有的人号称手淫7000次，如果真的话，按照每天1次，也要接近20年才能撸完，其实他早出症状了，在1000次以内就出症状了，后来都是带病手淫的，比如得了前列腺炎，很多人还在手淫。大家记住了，其实每个人的耗损次数也是有限的，你每手淫一次，就是在消耗一次，消耗过了头，就是透支，就是疾病缠身。有些人可能会说，不是手淫后身体会恢复吗？我要说的就是，你又手淫，又意淫，身体的恢复速度远远赶不上亏损速度。就像一个水箱，上面在接水，下面在狠命漏，你说能恢复吗？还没恢复满，就又漏光了。

这位戒友说到，他曾经深信适度无害论，说句实话，谁没相信过无害论？适度无害论的迷惑性的确很强，一般人没有深刻的症状体会，没有深入的调查研究，是很难看清适度无害论的真面目的，而很多无害论都打着科学的幌子，这就更增添了它的迷惑性，一听到科学就以为是对的，其实根本不是那回事。手淫有害是不得不承认的事实，你再狡辩也没用，症状会抽你耳光，上万的真实受害者案例摆在那，铁证如山！有绝对的说服力！你可以以身试法，但必定症状缠身。所谓的适度，只是一厢情愿，只是自欺欺人，手淫恶习有着高度成瘾性，往往一发不可收拾，是会让人欲罢不能的，一次不过瘾，还要再来一次，成瘾了再谈适度是极其荒谬的！你以为你可以控制吗？即使你勉强可以控制频率，但我可以告诉你，不少人都是照着一周一撸的，几年后也都废掉了，这就是量变产生质变。孙思邈：“男不可无女，女不可无男。无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”有的人搞适度，其实意淫漏掉的更多，意淫是暗漏，很多人根本不知道意淫的危害。另外，性行为的时间也大有讲究，里面的水就很深了。在不同的时间进行性行为，伤害是不同的！在有些时间段进行手淫，伤害是加倍的！因为人体阳气是有盈亏的，子时一阳生，这一时刻人体的阳气处于开始生发的状态，也是阳气最弱的时候。很多人喜欢熬夜撸管，简直就是活腻了。不仅一天中如此，一个季节中也是如此，还有每个月的某些天，这都是有忌讳的，是绝对不能乱来的。很多人撸管的状态很可怕，完全是盲目、无知、愚痴地瞎撸狂撸，完全就是在自我毁灭！总之，人类说适度，上帝就发笑！请把最好的自己留到结婚后，切记不要未婚先废。男不可无女，女不可无男，独自手淫是违背天理的，也违背养生之道。

这季的濒死感和不真实感，指的是神经症里的两种感觉。当然濒死感有很多种，比如心脏病人的濒死感，或者其他重大疾病的濒死感等。这季的濒死感，主要指的就是神经症里的发病感觉。很多焦虑症的病友都体验过濒死感，有的人甚至隔山岔五要体验一次，的确是生不如死的感觉，非常恐慌，非常害怕，也非常难受的感觉。

一般神经症的濒死感都来源于惊恐发作。惊恐发作（panic attacks），亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。大家看看这段描述，就知道有多么恐怖了，那种要发疯要挂掉的感觉，可以直接让人崩溃。

这6个案例都很典型，关于濒死感我专门做过调查，不少人都是手淫后出现的濒死感，或者是过了几天，突然爆发了濒死感，有的人是理发时突然那种感觉就来了，有的人是坐公交时突然那种感觉就来了。濒死感的发作是有延迟现象的，并不是每个人都是撸完马上发病，不少人是过了几天乃至十几天才突然发病的。中医：肾主恐，肝肾虚，多惊恐！惊恐发作和肝肾虚是密切相关的，那肝肾怎么虚的呢？那就要说到发病原因了，发病原因主要就是：纵欲、熬夜久坐、压力大、家庭变故受刺激、生气等。纵欲伤肝肾是最狠的，熬夜伤肝肾也很厉害，这两者可以排第一第二。身体一虚，再受点刺激就容易发病，好比惊弓之鸟，身体无伤，再怎么吓也不会掉下来，身体有伤，稍微吓一吓，马上就掉下来了。手淫的人，肾虚到一定程度，就莫名其妙恐惧了，因为肾主恐，伤到一定程度，人就失去了底气，一方面会变自卑，二就是容易出现莫名其妙的恐惧感。不少戒友坚持戒色养生，养足肾气后，就不再恐惧了，自卑感和恐惧感一扫而空，就像换了一个人。恢复正常后，他就会觉得以前莫名其妙的恐惧很不可思议，怎么会那样呢？其实就是伤肾的结果，身心是合一的，肾虚后，心理也容易出现不良变化。肾气养足，心理也就自然恢复正常了。

大家看这6个案例，应该可以知道手淫的人真的很苦，那点快感其实就是诱饵，诱饵里面是钩子，钩子代表痛苦。很多戒友对于手淫导致的危害了解不深，体会不深。其实手淫导致的危害太多太多了，撸出前列腺炎和精索，其实还是可以忍受的，撸出腰痛，其实也是可以忍受的。有人总结过手淫的上百种不适，其实绝大多数都是可以忍受的。而最最难以忍受的就是神经症，严重的神经症让你有一种生不如死的感觉，让你活在绝望和恐慌中。神经症是伤精患者的一道分水岭，我奉劝还没有撸出神经症的戒友，赶紧醒悟，及早回头，好好坚持戒色养生。对于已经撸出神经症的戒友，我希望你们也不要太悲观，神经症是可逆的，还是有很多人恢复的，好好坚持戒色养生，积极治疗，假以时日，神经症的乌云会慢慢消散的。

假以时日，神经症的乌云会慢慢消散的。
纵欲可以导致神经症，其中惊恐发作可以出现濒死感，这样的惊恐发作一般不会真的死亡，只会让你生不如死。不过，纵欲也可以导致人真的死亡，马上风，马下风，风风夺命！生门即死门，乐极生悲，这样案例也是非常多的。
寿康宝鉴：天下有极惨极烈。至大至深之祸。动辄丧身殒命。而人多乐于从事。以身殉之。虽死不悔者。其唯女色乎。
《三元延寿参赞书》写道：若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。
猝死案例：郑刚，祖籍鄂州，系华中科技大学在读医学博士，响应学校号召捐精。2011年元旦，隶属华中科技大学的湖北省人类精子库在试运行期间，在校园内拉起横幅招募在校“高智商优质基因”学子捐精子。郑刚响应号召捐精。2011年2月12日上午11时，当他走进湖北省人类精子库第5次捐精时，身体出现异常，在送医途中死亡。从走进省人类精子库到死亡，前后只有一个多小时。
这条新闻相信很多人都关注过，捐精猝死，一个堂堂的医学博士就这样去了。大家注意，是在第5次捐精时猝死的，为什么前几次都没问题？其实这就是次次累积，恶果必现，量变是会产生质变的。一次次地消耗，最后就是透支。再者，人的身体状态每天都是不同的，比如熬夜或者劳累，又或者生病时，以这样的身体状态来撸管，弄不好真会猝死。中国每天有一千多人猝死，保不准里面就有沉迷撸管的人，猝死不一定发生在撸管时，也可以发生在撸管后。发生在撸管时，家属怕家丑不可外扬，就隐秘了死因；发生在撸管后，那死因可能归结为心脏问题了。

中医色厥症：本病之发生，多见于先天不足，元气虚衰或房事无节，纵欲竭精者，房劳时精脱于下，气衰于上，精脱阳走，遂致手足厥冷，神志昏迷，重则阳气亡脱，大汗淋漓而阴阳离决。关于色厥，《景岳全书》云：“凡色厥之暴脱者，或因相慕日久而纵竭情欲者亦有之。故于事后，则气随精去而暴脱不返。”甚至可以导致死亡！现代也证实纵欲之人，尤其是年龄较大的，易诱发心肌梗塞而猝死。
《千金要方》指出：“病新差，未满百日、气力未平复，而以房室者，略无不死……近者有一士大大，小得伤寒，差已十余日，能乘马行来，自谓平复，以房室，即小腹急痛，手足拘挛而死”，这就突出说明了病后房事的严重危害性。很多人刚生病好，自感已经恢复了，其实身子骨还很虚，这时候遇见诱惑了，把持不住，开始手淫或者房事，弄不好就真的挂了！这方面一定要慎重，一定要引以为戒，身体未完全恢复时，千万不能放纵。否则，一念之间，就可能阴阳两隔了。无独有偶，名医华佗也有相关的医案。
华佗医案：故督邮顿子献得病已差，诣佗视脉，曰：“尚虚，未得复，勿为劳事，御内即死。临死，当吐舌数寸。”其妻闻其病除，徒百余里来省之，止宿交接，中间三日发病，一如佗言。（译文：前督邮顿子献患病已愈，又到华佗处诊脉。华佗说：“身体还虚弱，尚未复原，不要做过于劳累的事，如行房事就会死去。如果死去，会吐出舌头几寸长。”顿子献的妻子听说丈夫的病已经好了，从百里以外赶来探望，夜晚留在那里交媾，中间隔了三天就发病了，同华佗说的一模一样。）这个医案还说明了一点，那就是房事猝死可能是在几天后，所以这方面就更要警惕了，千万别以为当时射完没事，就没事了。症状的发作是有延迟的！

总结：
你撸的不是管，你撸的是雷管，症状迟早会爆发出来；你撸的不是管，你撸的是寿，泄精即泄寿，纵欲者会折寿；你撸的不是管，你撸的是命，沉迷撸管你是在玩命，你是在拿自己的生命开玩笑；你撸的不是管，你撸的是健康，你撸的是医药费，你撸的是自己的青春，是自己的理想。把青春撸没了，把理想撸没了，把精气神撸没了，把斗志撸没了，把曾经的朝气和活力都撸没了，把正能量也撸没了，最后把自己也撸没了！！撸管终究会把你推向疾病，推向死亡，别以为死亡离你很遥远，说不定就在下次撸管，你就会体会到那种濒死的恐怖感，请放下手中的JJ，幡然醒悟，回头是岸。只要肯回头就是岸，不回头的话，永远挣扎在撸管的苦海中，受尽症状折磨，苦不堪言。

不真实感，在神经症患者中是很常见的，很多人感觉自己活在梦中，脑力下降很厉害，意志消沉，丧失斗志，头脑昏沉，做事缺乏耐心。和过去健康的自己简直不能比，很多人真怀念过去健康的身体状态，真是无病赛神仙，有病的国王不如无病的乞丐。有些病友很迷信检查，觉得自己哪里不舒服，一定可以检查出来，其实神经症病友很多检查都是正常的，记得曾经有一位病友光是检查费就已经花费十几万，还经常住院，凡是医院能做的检查，他都做遍了，而且很多检查项目他不仅做过一次，都做过很多次了，但他还是疑病，还是不放心，因为症状是非常明显的，不适感是强烈的，甚至是生不如死的。这种感觉只有病友之间才能知晓，不仅是家人会误解你在装病，有的医生也会觉得你没病，所以一定要看对科室。一般看神经内科，还是能取得医生的理解的，如果你看其他科室，那是隔行如隔山，有的医生直接会根据检查报告说，你没病，你一点事情都没有，回家吧。只有你自己知道，你活在怎样的痛苦中。看错科室的另一个结果，就是误诊！神经症的误诊率是相当高的，几乎每个病友都被误诊过，比如心脏不舒服，按照心脏病来治疗，结果一点效果都没有，其实就是神经官能症在作祟。

手淫伤脑是很厉害的，因为肾精本来是要化生脑髓的，结果都被你撸掉了！手淫伤脑，刚开始的表现就是脑力下降，记忆力和注意力，乃至思维力都会不同程度下降，脑力下降是会影响到学业和事业的。脑力一下降，很多事情就做不好了，也缺少耐心去做，人会变得急躁易怒，非常浮躁的感觉，脾气也会变差。随着伤精程度的加深，那就会出现神经症了，如果你再有熬夜久坐，神经症出现就会更早，一般的人出现神经症都在5年以上，如果你体质差，不爱运动，又经常熬夜久坐，那么在3年左右就可能出现神经症。
手淫伤脑，也伤神经的，是会导致植物神经紊乱的，继而出现各类神经症。由脑和脊髓发出的内脏神经，主要分布在内脏，控制与协调内脏、血管、腺体等功能。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。植物神经紊乱的症状也是千奇百怪的，放到中医那，可能要按疑难杂症来治疗，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、全身刺痛等各种各样、千奇百怪的临床症状。临床上病人常有头晕眼花、头皮和肢体麻木及口误增多、视力恶化、健忘等脑缺血和低氧的表现。神经症的患者多有这样的体验，比如有的症状缓解了，然后新的奇怪症状又出现了，几十种症状轮番轰炸，各种不舒服，让人活在崩溃的边缘，简直就是在上刑，那是一种很惶恐的感觉，生不如死的折磨。
有的人是濒死感，有的人是不真实感，有的人头上好像套了个紧箍咒，他描述的症状感觉，就好像头上戴了一个隐形的帽子，头紧头晕头痛，异常难受的折磨。很多人自从症状爆发，开始了漫长的寻医问药之路，人是废了，变成了药罐子，过去的健康感觉一去不复返了，钱也花掉不少，上万的医药费也很普遍，关键是钱花了，病不能好啊，总是症状反复。而他因为无知，还在继续手淫，人已经躺在棺材里了，还在往棺材板上钉钉，他不知道，手淫伤肾伤肝伤脑，对自己的身心摧残有多大，无知啊！最可怕的就是无知！他需要有一个高人点醒他，否则他还会活在生不如死的感觉中，那是一个症状地狱，那里有各种不舒服反复折磨你。从严重神经症中恢复过来的人，就是从地狱里爬出来的人，我飞翔就是这样一个从地狱里爬出来的过来人，我想以我的亲身经历和调查研究来告诫大家，手淫真的有害，手淫的危害超乎你的想象，神经症的折磨也超乎你的想象，不然也不会有那么多人选择自杀了。从症状地狱里爬出来，才会倍加珍惜健康的感觉。人啊，不要贪心，你现在拥有的，已经足够你珍惜的了。贪心即地狱，贪色引祸上身！
关于神经症的康复，大家可以看看我30季写的文章。总的恢复方针，就是身心同调，三分治疗，七分养生，养生是重头戏，养生里面就包括戒色保精。神经症恢复是很慢的，也容易反复，一定要做好持久战的心理准备。只要你坚持戒色养生，积极治疗，各方面都做好，神经症是会慢慢恢复正常的。恒则成，只要你坚持正确的恢复路线，迟早是会走出神经症的阴霾的，到时候你就像重获新生一般，会倍加珍惜健康的感觉。

🛡️ 对"自动冒出"最有效的做法
核心原则：不迎、不拒、不跟——只是让它飘过。
具体可以这样操作：
觉察到了 → 内心平淡说一句：
"嗯，这是戒断期的自动弹窗，不是我要想的。"
然后把注意力轻轻放回当下（感受脚踩地板、听周围声音、继续做手头事）。
千万别做：
❌ 跟画面较劲"快消失快消失"
❌ 反复分析"这画面啥意思、我是不是变坏了"
❌ 自责→情绪低落→更容易再弹窗
物理层面减少弹出频率：
✅ 避免躺床长时间刷手机发呆（最容易自动播放）
✅ 一有空就让身体动起来（快走、俯卧撑、打扫）→ DMN降温
✅ 睡前起床后立刻做点事，不给大脑"开机回放"时间
💡再提醒一次
自动冒出 ≠ 退步 ≠ 想邪淫 ≠ 破戒
你只是"看到它来了"，没去追、没去回味、没去搜片动手——这就已经过关了 🙌

《舒服导致废》
谁都喜欢舒服
谁都喜欢爽
但很少有人能清醒地认识到
舒服导致废！
舒服过后
就是不舒服
一连串的不舒服
一连串的痛苦折磨
手淫通往医院
舒服导致废！
你追求舒服
就是在追求废
废！废！废！
未婚先废！
苦不堪言！
舒服导致废！
每天默念500遍！

《你不是人》
当你开始手淫
你就不是人了
你是魔
心魔的魔！

《不一样的眼神》
他的眼神有阳光
有纯净，有正气
他的眼神没有邪淫
没有猥琐，没有晦暗
没有空洞
只要你坚持戒撸
你也可以拥有这样的眼神