你当前所遭遇的一切不顺，皆是“德不配位”的鲜活证据！都是你因邪淫而导致德行崩盘后，生命发出的最尖利警报！别再怨天尤人了！不要再把自己的失败、贫穷、孤独、多病，归咎于运气不好、命途多舛、社会不公了！那统统是自欺欺人的鬼话！

你那因邪淫而早已透支殆尽的福报，根本不足以支撑起哪怕一丁点职位上的提升或财富的累积！你那张利嘴，再怎么能狡辩，也解释不了你为何情缘断绝，你爱慕的人总是对你敬而远之，你想追求的伴侣总会莫名地讨厌你，因为你身上那股因德行亏损而散发出的、肉眼看不见却能被心灵清晰捕捉的阴冷、自私、污浊的恶臭，早已让对方本能地逃之夭夭！这些都是灾殃，是你德不配位的铁证！

戒色，就是从泥潭里抽身的最关键一步，是重铸你生命厚德的、唯一的、最紧迫的起点！你已经到了生死存亡的危急关头，已经站在了悬崖的边缘，再往前一步，就是粉身碎骨的万丈深渊！培德，是你唯一的自救之路！而这千里之行的第一步，这万丈高楼的第一块地基，就是立刻、马上、毫不犹豫地斩断邪淫这只魔爪！这绝非危言耸听！

愿以此文章功德，悉皆回向尽虚空遍法界一切众生。一愿世间一切黄毒秽恶，无论网路文字、图像影音，凡能染污人心者，悉皆净除无余，永断流传，不复为害。二愿一切众生无始劫来所造邪淫业障，无论自作、教他、见作随喜，悉皆于此功德海中清净无余，如日出暗灭，如云散天清，身心恢复本然洁净。三愿一切众生皆得善缘具足，婚恋美满，遇良善眷属，彼此敬爱扶持，于正念正行中安立家庭，不遭情欲之苦，不受爱别离之恼。四愿一切众生身心自在清凉，离诸欲火热恼，洁身自好，安住清净，于一切时一切处，正念分明，清净庄严。愿诸众生，悉脱欲泥，共证清净安乐。南无十方常住三宝，慈悲护念，令此诸愿悉皆圆满成就。

这种愧疚感说明你已经在变好的路上了，别太苛责过去的自己。想要慢慢淡化这个名字，可以试试这几个方法：
物理切断
删掉聊天记录、照片、动态，甚至暂时屏蔽相关社交账号，减少视觉刺激。
转移注意力
每当这个名字冒出来，立刻去做一件需要动脑子的事，比如背单词、运动、整理房间，强行打断思绪。
重新定义自我
把精力放在当下的提升上。当你在新的生活里变得更有力量，过去的人和事自然会被挤到角落里。
名字只是一个代号，真正让你难受的是那段经历带来的负罪感。试着和自己和解，现在的你如果已经懂得尊重他人、克制欲望，那就是对过去最好的修正。

若要超出三界，又当发菩萨誓愿，愿未来世度尽一切众生，所有淫业罪报，尽行救拔，使众生莲花化生，不经胎生。那么不但恶业消除，而且获福无量。故《涅槃经》说：“譬如叠花，虽有千斤，终不能敌真金一两，如恒河中投一升盐，水无咸味。屠刀放下，还同不坏之身；水底回头，便立菩提之岸。”勤奋精进，时不待人，无论贤愚，都要自勉。

——承认伤害、想要弥补，这本身就是消除影响的第一步。
先给你一颗定心丸：过去邪淫（包括对他人造成的言语/情感骚扰、利用关系、传播不良内容、让对方产生心理阴影等）虽然不能"一键撤回"，但可以通过正确的态度和行动，让负面影响真正被化解或降到最低，甚至让你自己从愧疚中走出来不再二次伤害别人。
自我和解 行为重塑
"以前我对你做过___（具体行为），当时很自私也没尊重你，跟你正式道个歉。不用回我，希望你过得好。"
具体说行为
不要求原谅 不借机叙旧 不逼对方回复
绝不追发
不再出现就是最大的弥补
之后待人的方式是那段过往觉醒的起点
不变成讨好型人格
不破罐破摔 不再犯邪淫
接纳：我那时很差，但我正在改，且用余生证明改了。
真正的悔改 = 行为改变 + 不再重复，不是每天抽自己两耳光。
佛家叫"忏悔"——忏是承认过错，悔是后不复作。儒家讲"不贰过"。现代心理学叫负罪感转化为补偿行为。
那时候我不懂，现在我在改正"，然后去做当下该做的事
不跑去跟对方详细坦白过去邪淫经历 要为对方考虑 我变好

今天比昨天多做一件小事，多撑一天不破戒。

戒色最终的动机——了生死，超越轮回，横出三界！这是大丈夫的志向！也是最终极的志向！我们戒者应该有这个觉悟、这个志向！

“做一个清醒、有方向、内心安稳的人。”

肾精亏损引起病症：发育缓慢、骨质疏松、齿摇发落、健忘迟钝、头晕耳鸣、视力下降、阳痿早泄、早衰。
(2)、肾阳虚病症：腰膝酸痛、四肢不温、小腹发凉、阳囊温冷、自汗水肿、尿频尿闭、宫寒不孕、大便溏泄或便秘。
(3)、阴阳两虚病症：肾阴虚诸症、心烦失眠、午后低烧、大便干结、小便短少、面部黄褐斑、免疫力低下、慢性肾炎、糖尿病。
(4)、肾不纳气：咳嗽气短、呼多吸少、动则气喘、全身无力、寒喘寒哮、小便无力、汗虚便秘、肺气肿胀。
(5)、肾虚引起肝病有：头晕眼花、烦燥易怒、中风偏瘫、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑。
(6)、肾虚引起心脏病有：面色不华、胸闷胸痛、心悸健忘、多梦失眠、自汗频频、神疲力乏、冠心病。
(7)、肾虚引起脾病有：脘腹冷痛、腹胀肠鸣、食欲不振、面容萎黄、四肢不温、大便溏泄、慢性胃炎。
(8)、肾虚引起肺病有：寒哮寒喘、咳嗽气短、干咳无痰、自汗易感、毛发脱落、皮肤枯燥、慢性肺结核。

多亲近亲近大自然吧，在大自然里，人的气场也会得到净化，心里很舒畅，烦恼也会无影无踪，有一种超脱的情怀，在公园里呆一下午，其实一点也不无聊，因为当你很享受那种氛围时，就会觉得时间过得很快。希望越来越多的戒友能得到树疗的好处，现在戒色吧的戒友多起来了，相信真正和树疗有缘的戒友也会不断涌现。

现在我们所有的不堪，可能都是因为我们不善于面对孤独。”
这话深得我心。帕斯卡是要让那些浮于表面的人沉下心来，勇敢面对孤独，享受孤独，而不是在熙熙攘攘中寻找幸福。

相信我，只有蠢人才会事无巨细，在任何事上都耗费自己的精力。而那些敢于忙里偷闲的人，才是真正有能力的人。

这些人一定有存取精力的能力，也一定可以将自己置于思想的河流中沉淀。他们的本质一定是诗人，因为只有诗人才会在我们失望的时候跳起华尔兹。懂得懒散的人才会写出好的作品，因为他们活得有滋有味，活得久长，并且有时间将自己经过沉淀后得到的东西以文字的形式分享给大家。
这些人应该感激懒散，感激他们曾在生命的某段时间无所事事，世间没有什么能比这些更能使人的心灵得以净化，更能使人健康了。
我真心希望有懂得懒散好处的人能帮我说服瑟夫里奇先生——管他使用一连串了不起的十四行诗，还是用贫民才使用的大白话——只要能维护我俩，并且告诫人们尽可能地仰躺在荒野高原上，无所事事地支配自己的时间，我俩便心满意足了。
因为，懒散，或许会让这个世界变得比现在好很多。