藏在你的孤独里，让时间为你证明一切。

“实际上，并不是什么情况下的言语都可以称作沟通的艺术，在某种情况下它甚至会成为污染思想的秽物，人们对于交流的需求也不像大家想象的那样强烈。

“因此，才会有那样一句老话——雄辩是银，沉默是金。

所以，我们在滔滔不绝的时候应该适时地选择闭嘴。如果我们在交流中总采取咄咄逼人的态度，那么我们就触犯了傲慢这项原罪。因为我们在交流中封闭了自我，只会向别人诉说，而不会去聆听他人，从而放弃了自己与他人交流的机会，同时也放弃了让自己的灵魂拥抱世界的机会。这恐怕是生而为人最大的遗憾了。

可我们总是喜欢诉说，仿佛通过诉说才能打开我们与他人交流的大门。然而，只有冒失的人才会不分时机地滔滔不绝。无数事实告诉我们，言多必失。我们在面对不喜之人时，沉默当然好于谩骂。

让我们彻底放开自己，拥抱沉默吧。既然不论我们躲藏到哪里，沉默都会找到我们，并且我们也知道该怎么应对沉默，不如就让我们勇敢一点，坦然接受沉默，坦然接受沉默带给我们的一切吧……

笑者常幸，哭者难行。

综上，为了收获幸福，我们应该保持精神愉悦，为了精神愉悦我们则应该保持身体健康，而保持身体健康的唯一手段便是拒绝任性妄为的生活习惯，起伏不定的情绪，以及长时间的精神紧绷。我们应该更加自律才行，应该克制欲望，节制饮食，勤加运动。这样我们才能遵循生命规律，保持健康的身体。

你终究会回到自己的岛屿独处，独自面对痛苦、欢乐以及无边的思绪。

我眷恋尘世，却恐惧世人，不若拥抱寒夜。

大脑还在“戒断重组”：
多巴胺系统从高频刺激→突然清零→慢慢重建，这中间会有一段“又饿又空”的过渡期。
这不是你疯了，也不是你失败，而是神经系统在剧烈调整。

我愿真诚忏悔所犯邪淫 并保证再也不犯

我们戒色也是如此，刚开始戒色，下了决心或者得到了一次顿悟觉醒，欲望就会暂时休眠，这时候千万不要以为自己戒色成功了，这只是休眠状态，淫欲的种子并没有彻底清除，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候就会翻种子，各种邪念都会跑出来，到时候就极有可能会破戒。戒色说到底，就是念头之间的战争，一定要学会看住自己的念头，严格做好断意淫的思想工作，一定要保持高度警惕，警惕外在的诱惑，警惕内在的邪念，要做到：内不随念转，外不为境迁。这是一内一外两层功夫，不管你看了什么戒色文章，也不管你获得了怎样的顿悟，最终都要回到念头的实战上来。我们凡夫能做到降伏其心，已经实属不易了。真正能把八识田里的淫欲种子彻底消除，那是圣人的境界了。

翻种子的规律：刚开始戒色进入欲望休眠期，淫欲种子基本不动，戒得很轻松，很多人以为戒色很简单嘛，以为自己成功了。慢慢进入破戒高峰期，翻种子就很厉害了，这时候极有可能会出现破戒，如果觉悟过关，那么就不会破戒。一般在戒色后一个月左右，就会经历一次魔考，如果一个人经历了大大小小几十次乃至上百次魔考，都能做到不破戒，那么淫欲种子又会慢慢进入休眠态，这时候就会进入戒色稳定期，戒色稳定期的标志就是意淫极少，煎熬感消失，有点像无限延长的欲望休眠期。不过，即使进入了戒色稳定期，也不能放松警惕，因为淫欲种子还在，心魔时不时还会来考验你，不管戒到何种程度，千万不可放松警惕！切记！

戒色就是一个不断翻种子的过程，每次魔考都能过关的话，种子就会慢慢进入休眠态，但并未彻底消除，还需保持高度警惕，做好念起即断的思想工作。
有的人戒色半年，以为自己成功了，一骄傲一放松警惕，马上破戒；
有的人戒色一年，因为一次吵架生气，情绪没有管理好，继而破戒；
还有的人戒色二年，身体恢复不理想，又或者想试定力，结果破戒；
只要淫欲的种子在，
你就可能破戒！
这是毫无疑问的，
即使戒了十年，
也不可放松警惕！
除非你已经达到了圣人的境界
能够做到彻底消除淫欲种子。
我们一定要学会控制自己的念头！
主宰你的念头！看住你的念头！
严格做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！